这种减肥食品真的能减肥吗？警惕！别被误导！

　　所谓的“低脂”、 “低卡”仅仅是障眼法罢了多低也不会是“零卡路里”的。比如一块低脂蛋糕， 其实只是比普通蛋糕的脂肪含量低那么一点点罢了却可以轻易把你骗到，让你放心地吃下一整块。要记住蛋糕毕竟是蛋糕，下次再看到“低脂”、“低卡”的标签可要打醒十二分精神啦，其他食品也一样！

一句话概括... 干果不包含水份，这意味着它们的热量密度非常高。比如葡萄干、苹果干和杏仁这些食品看起来都很健康，但是说实在的它们暗含的高热量是不可忽视的。吃一点是可以的，但如果你以为可以坐下来慢慢享受这些“低卡”食品，你就错了。麦片也是一样的道理，所以份量还是很重要的，任何时候都不要放纵自己。

啥玩意儿？ 你可能会以为，只是一瓶饮料罢了没什么大不了的。但是你得想想， 早上一杯果汁，下午一瓶汽水，加上一边喝饮料一边吃的小零食，额外的400卡路里就是这样轻易地“入侵”你的身体了。把饮料等同于“水”的概念是要不得的，热量就是每次一点点积累起来你不能不考虑长期后果啊。

　　对于每天早上都要用一大杯咖啡来唤醒自己的你下面这个必定是好消息了：咖啡本身是零卡路里的。不过并不是每个人都只是喝不加糖不加奶的苦咖啡吧？咖啡的热量含量取决于它所添加的调味品及咖啡的份量，为了减肥，你要看着办哦。

说实在的，果仁通常是健康的，它们富含蛋白质和维生素。不过它们的健康是有前提的——仅仅是当你吃一小份的时候。比如花生，很少人会吃一把就停下来吧？很多人一吃起来就没完没了一定要吃完一包或者见到罐底才肯罢休。 不错。 而果仁的脂肪和热量含量都是很高的，如果你一边看着这篇文章又刚好一边抱着一罐果仁，就要小心啦！

　　不要以为“无糖”就意味着“平安”了其实这只会引诱你吃得更多罢了！很多标榜“无糖”的食品，会让你一开始就放松警戒，如果毫无节制地吃下去，想不胖都不行了。

　　一些研究发现， 每天吃大量沙拉的女性，她们每天的总脂肪摄入量的60%来自沙拉调味品。