减肥期间想吃肉，哪种肉类既健康又适合呢？

说实话，我真没想到自己会为了一顿肉纠结这么久。但自从开始减肥之后 我整个人就像被洗脑了一样，每天都在算卡路里、看营养成分表，连吃个火锅都得先查一下牛油的热量值。朋友约我吃饭， 我居然能从菜单上挑出“低脂高蛋白”这种词来分析……，礼貌吗？

不过说真的，减肥期间不是不能吃肉，而是要选对肉。你要是问我哪种肉最适合减肥那我得说这事儿得讲究点。不是所有肉都能吃，也不是所有肉都适合你吃。下面我就来给你扒一扒，哪些肉是减肥期间的“天选之子”，境界没到。。

鸡胸肉：减脂期的“神器”

鸡胸肉，这玩意儿简直就是健身圈的“白月光”。它蛋白质高、脂肪低，吃起来没啥味道，但胜在干净。我有个朋友，天天吃水煮鸡胸，配点黑胡椒，说是为了练出马甲线。我试过一次差点没把我送走……

不过鸡胸肉确实是个好东西，特别是对减肥党来说。它每100克含蛋白质20克以上，脂肪却不到3克，热量也不高。关键是它还能帮你增加饱脂感，让你在不饿肚子的前提下还能继续饿着肚子减肥。

但问题是你得会做。水煮的鸡胸肉，口感像嚼蜡，但为了减肥，忍了。我试过用烤箱烤的，加点香料，味道居然还不错。所以别再听人说“减肥不能吃肉”了选对了吃肉也能瘦！

鱼肉：减脂期的“神仙肉”

鱼肉， 特别是三文鱼、金枪鱼、鳕鱼这些，脂肪含量低，蛋白质高，还富含不饱和脂肪酸。对，就是那种能帮你降低胆固醇、防范心血管疾病的“好脂肪”。你要是想减脂，又不想吃草，那鱼肉就是你的救星，还行。。

我之前有个朋友，天天吃鱼，说是为了“吃出好身材”。我问他怎么坚持下来的， YYDS... 他说：“我每天早上吃三文鱼，中午吃鸡胸，晚上吃虾，感觉像在施行任务。”

记住... 鱼肉还有一个好处，就是它含有的维生素D、B12、磷这些，对骨骼和肌肉都好。而且鱼肉还容易消化，吃起来不费劲，关键是——不胖！

虾肉：小个子大能量

虾肉， 这个东西你可能觉得不就是个海鲜嘛，但你别小看它。