哪种食物具有最佳的清脂效果？

　　对抗：癌症、 心脏病、肥胖、中风、骨痂；

　　秘密武器：纤维、蛋白质、铁、叶酸；

　　"冒牌"替代品：调味的谷类食品。

"正牌"替代品：十字花科的蔬菜， 如椰菜；绿色、 境界没到。 黄色、红色及菜色的蔬菜，如芦笋、辣椒和黄荚豆；

秘密武器：蛋白质、不饱和脂肪、维生素E、叶酸、纤维、镁、磷；，说起来...

秘密武器：维生素A,C和K、叶酸、β胡萝卜素、钙、镁、纤维；，挽救一下。

　　超级功能：提供能量、降低胆固醇、维持血糖水平；

　　对抗：骨质疏松、肥胖、高血压、癌症；

　　4、无脂或低脂的牛奶产品，如酸奶、奶酪

　　1、杏仁及其它果仁

　　超级功能：塑造肌肉、防止饥饿；

西红柿 清脂食物的相关内容以供参考。 清脂食物 食物类别 具体食物 功效 低脂肪食物 苹果、 香蕉、娱乐、芹菜等 ......，一言难尽。

　　对抗：肥胖、癌症、高血压、心脏病；

　　"正牌"替代品：高纤维的其它谷类食品；

　　"冒牌"替代品：全脂牛奶、冰冻酸奶那个。

　　超级功能：强健骨骼， 帮助减肥；

　　秘密武器：钙、维生素A和B12、核黄素、磷、钾；

　　"正牌"替代品：南瓜子、向日葵、鳄梨；

"冒牌"替代品：富含饱和脂肪的油炸豆类及高糖分的烘焙豆类，妥妥的！。

　　"冒牌"替代品：盐腌制的果仁。