为什么每年体重增加10斤，心理压力却如此大？

体重每年悄悄涨10斤， 心理压力像坐在大象背上

说真的，我每年都在跟自己的体重打仗，像是和一只不肯退让的老虎搏斗。刚进公司那会儿， 体重还算稳当，腰围只有两根手指头的距离；三年后镜子里的我已经能看到两只小肚腩，数字也从55直接蹦到65。别问我怎么知道的，我每天早上站在厨房的称上，那声音“嘀——嘀——”像是警报器，试着...。

压力到底是怎么偷走卡路里的

我把这件事跟朋友们聊了半天大家的结论几乎一样：压力大就会吃得更多。可我觉得这解释得太浅显了——我不是主要原因是饿才去打开冰箱， 而是主要原因是心里那根绷紧的弦，一碰就弹出一块巧克力，探探路。。

有研究说 人在紧张时皮质醇升高，导致新陈代谢慢下来；还有人说胰岛素水平飙升，让脂肪更爱黏在腹部。可是我更想说的是：当老板在会议室里抛出“今晚加班”的字眼时我的大脑立刻切换到“快找点甜的安慰”。于是我把原本该放进抽屉的水果干直接倒进了嘴巴。

减肥故事：从“吃瓜群众”到“跑步狂人”

还行。 记得有一次我决定彻底翻身。那天晚上，我把所有零食都扔进垃圾桶，心里暗暗想：“明天一定要坚持”。第二天清晨，我穿上旧运动鞋，跑到小区的健身房，却发现那里排起了长龙。我挤进去时一个满头大汗的大叔对我喊：“兄弟，加油！别停！”我瞬间觉得自己像个被逼上绝路的战士，只能硬着头皮往前跑。

后来啊呢？跑完五分钟，我已经气喘如牛，还差点把水杯摔在地上。回到家，我打开冰箱，看见里面还有半盒奶酪和一瓶果汁。我犹豫了一秒钟，就把奶酪塞进嘴里——毕竟“运动后要补充能量”。于是又是一场自欺欺人的循环。

情绪与食欲之间的纠葛

有一次 我在公司加班到凌晨两点，咖啡喝得眼泪都快变成黑豆子。正当我准备关灯离开时同事发来一条信息：“今晚聚餐，要不要一起？”我脑子里闪过一个画面：桌子上摆满了炸鸡、 烤肉、奶油蛋糕……心里那根绷紧的弦终于崩断，“来啊”，我回复道，闹乌龙。。

开搞。