除了运动，还有什么方法能让我变成易瘦体质呢？

别再只会跑跑步了！我靠着这些“奇奇怪怪”的方法，终于摆脱了“壮实”的命运！

天啊，我真的要哭死了！从小到大，我就属于那种怎么吃都长肉，怎么减都反弹的体质。朋友们都说我像个小猪，笑话我“肉肉的”，每次都让我觉得特别难受。我尝试过各种方法：节食、疯狂运动、吃各种娱乐……后来啊呢？要么饿得头昏眼花，要么累得半死，要么吃了药又复胖。简直是减肥界的悲剧人物！

那…易瘦体质真的存在吗？

一开始，我都觉得易瘦体质是传说中的神话。就像 unicorns 一样，只存在于童话故事里。但后来我发现，其实易瘦体质并不是天生的，是可以练出来的！它不是指你生来就不用担心体重问题，而是指你的身体代谢率很高，脂肪燃烧效率非常高。

我的转折点：一个“意外”的发现

搞一下... 话说那年夏天特别热， 我感觉整个人都黏糊糊的，浑身没劲儿。有一天晚上洗澡的时候，我无聊地在网上搜索一些“提高新陈代谢”的方法。突然看到一篇关于“温水浴”的文章，说是可以促进血液循环、提高基础代谢率。当时我觉得这太玄了懒得尝试。

但是！为了摆脱那种黏糊糊的感觉，我还是决定试试看。那天晚上我用38度的温水泡了半个小时。起初感觉没什么变化，只是觉得舒服一点而已，给力。。

但是！第二天早上起来的时候呢？哇哦！感觉自己精神百倍！而且体重秤上的数字竟然少了0.5公斤！那一刻，我简直不敢相信自己的眼睛！难道…温水浴真的有用？，别怕...！

我的“易瘦体质养成记”：不一样的减肥路子

从那以后我就开始研究各种提高新陈代谢的方法。除了温水浴之外“泡脚”、“吃的温热”、“睡前喝一杯热水”这些方法我都尝试了一下。 我可是吃过亏的。 效果真的惊人！我的体重开始稳定下降，而且越来越容易瘦下来。

1. 吃的温热：告别冰冷食物带来的负担

很多人减肥的时候都会选择吃低脂、低热量的食物。