为什么我坚持运动后体重却反而增加了？

我最近特别烦，真的特别烦。每天早上五点半就爬起来跑步，晚上回家还得做半小时瑜伽，后来啊你猜怎么着？体重秤上的数字不降反升！我简直要疯了这到底是怎么回事，实不相瞒...？

运动后体重增加， 我快崩溃了

说实话，刚开始运动的时候，我还挺有信心的。想着坚持一个月，怎么也得瘦个十斤八斤的吧？ 换个思路。 后来啊呢？周直接涨了两斤！我整个人都不好了。

我甚至怀疑是不是秤坏了换了好几个秤都一样。我朋友还开玩笑说：“你是不是偷偷吃胖了？ 换个角度。 ”我哪敢啊！每天吃得比兔子还少，运动量比健身教练还大，怎么就胖了呢？

肌肉比脂肪重？听起来像借口

造起来。 后来我去问医生，人家说：“可能是肌肉增加了。”我当时就无语了肌肉增加不是好事吗？怎么还让体重变重了？医生还说肌肉比脂肪重，所以体重会涨。可问题是我看起来也没壮到哪里去啊，怎么就肌肉增加了？

而且， 我查了一下肌肉密度确实比脂肪大，但问题是我运动才两周，能有多少肌肉增长？ 干就完了！ 不至于吧？我甚至怀疑医生是在安慰我，毕竟谁也不想承认自己努力了却没有效果。

运动后吃多了？我可没乱吃

还有人说运动后容易饿，吃得多了自然就胖了。可我真的没多吃啊！我每天的食谱都是水煮鸡胸肉、清蒸西兰花、糙米饭，有时候吃个苹果，连奶茶都不敢碰了。我连最爱的火锅都戒了后来啊体重还是涨了你说气不气人，又爱又恨。？

我甚至还记录了每天的饮食，热量控制得死死的，比减肥前吃得还少。可体重就是不降，反而还涨了。我一度怀疑自己是不是得了什么病，赶紧去医院做了个全身检查，后来啊啥毛病没有。医生说：“你挺健康的，就是肌肉多了点。”，即便是...

运动后体重增加的“真相”

　　后来我查了很多资料， 发现运动后体重增加其实挺常见的，特别是刚开始运动的人。原因嘛，其实挺复杂的，不是一句话就能解释清楚的。