如何远离这些因素，才能让变瘦的梦想指日可待呢？

你有没有发现，身边那些瘦下来的人，好像总是轻而易举？而你呢？明明每天都在努力控制饮食、拼命运动， 与君共勉。 体重秤上的数字却像跟你作对一样，纹丝不动。有时候甚至还会反弹，越减越胖。这到底是为什么？

抓到重点了。 其实很多人在减肥的路上都踩过坑。你以为只要少吃多动就能瘦？错！身体可比你想的聪明多了。它会用各种方式阻止你变瘦，比如降低基础代谢、激发你的食欲、甚至让你产生“我饿了”的错觉。所以想要真正瘦下来先说说要做的不是节食或疯狂运动，而是——远离那些让你发胖的“隐形杀手”。

一、 别再被“渴”骗了你以为你饿了

身体缺水会影响新陈代谢，形成水肿型肥胖。更可怕的是“渴”的感觉常常让你误以为自己“饿”了骗你摄入更多的食物，导致热量超标，背后.…。

怎么远离？《中国居民膳食指南》建议成人每日饮水量为1500-1700毫升， 喝足水才能保持新陈代谢在一个较高的水平，协助瘦身。最好每天早上空腹喝一杯，弥补夜间丢失的水分，醉了...。

我有个朋友小李，她曾经为了减肥，每天只吃一顿饭，后来啊越减越胖。后来她去看了营养师，才知道自己其实是“渴了”而不是“饿了”。她开始每天喝够8杯水，后来啊一个月就瘦了5斤。她说：“原来我一直以为自己饿了其实是身体在提醒我该喝水了。”，胡诌。

二、30岁后身材怎么就变了？

太刺激了。 为什么过了30岁后身材那么容易发胖？怎么才能远离中年发福的困扰呢？平时的一些生活恶习会影响身体代谢水平， 还容易导致身体……热量……

其实30岁后的新陈代谢速度会自然下降，但这并不意味着你注定要发福。真正让你变胖的，是那些你习以为常的生活习惯。