做仰卧起坐真的能狂减35斤吗？

减肥是一件非常困难的事情，特别是当你想要快速减掉体重的时候。很多人都在寻找快速减肥的方法，而做仰卧起坐就是其中一种非常流行的方法。那么做仰卧起坐真的能狂减35斤吗？

减肥前的困扰

我从小肥胖， 小学时140cm的我，体重84斤，被人叫肥婆很难过。初、 高中，体重狂飚，试过各种减肥法都坚持不下去，体重飙到138斤，再也受不了自己肥胖的我下定决心开始减肥，说白了...。

　　每天保持2-3个小时 早上：呼啦圈40分钟，仰卧起坐100个；晚上：散步40分钟，呼啦圈40分钟，仰卧起坐100个，有时跳舞40分钟。

我的减肥方案

　　我的运动方案包括了仰卧起坐 呼啦圈、散步和跳舞等多种运动方式。我认为仰卧起坐是非常重要的一种运动，主要原因是它可以帮助我锻炼腹部的肌肉。

仰卧起坐主要锻炼的是腹部肌肉，特别是腹直肌。只是单纯依靠仰卧起坐来减肥可能效果有限， 勇敢一点... 主要原因是减肥涉及到全身脂肪的消耗。

一日三餐的控制

　　早餐：一个鸡蛋， 一个苹果，一瓶牛奶，有时候加根香蕉。

　　午餐：什么都吃，就是吃八分饱。

这样的饮食和运动一定要坚持，坚持了4个月减掉了20斤。天气渐凉，可以停止运动，在吃的方面要保持着，早餐一定要吃饱，走捷径。。

减肥中的困惑

　　1、问：要怎样才能坚持每天做仰卧起坐？减腹部效果如何？

答：坚持一段时间就习惯了。仰卧起坐是减上腹部的， 如果要减下腹部，就得平躺在床上，上身保持不动，双脚并拢上举与身体成90度，如果下腹部胖可能是平时吃饱饭就坐下引起的，以后吃完饭，站立30分钟在坐，效果也很好的，这也行？。