减肥期间有哪些禁忌行为是绝对不能做的？

减肥这事儿，说白了就是一场和自己生活习惯的战争。你得知道，有些行为，一旦你做了那简直就是给你的减肥计划判了死刑。今天我就来跟你说说减肥期间有哪些禁忌行为是绝对不能做的。别小看这些，它们可能就是你一直瘦不下去的罪魁祸首，等..….。

禁忌一：不喝水

很多人减肥的时候， 一听到“控制饮食”，就开始疯狂地减少一切摄入，连水都不喝了。这不是在减肥，这是在自毁身体。水是生命之源，你身体里的一切代谢都离不开它。不喝水，你的新陈代谢会变慢，毒素堆积，脂肪燃烧效率下降，后来啊就是你越减越胖，越减越虚，梳理梳理。。

我有个朋友，她为了减肥，几乎不喝水，一天就喝一两杯水，后来啊呢？脸是肿的，肚子是鼓的，整个人看起来比之前还胖。后来她开始每天喝够2升水，后来啊一周就瘦了3斤，皮肤也变好了。你说这水是不是得喝？

从一个旁观者的角度看... 水能帮助你加速代谢，排出体内毒素，还能让你有饱腹感，减少你吃东西的欲望。所以别再把水当成敌人了它可是你减肥路上的神队友。

禁忌二：饥一顿饱一顿

我明白了。 很多人减肥的时候， 早上不吃，中午吃点，晚上再猛吃一顿，这哪是减肥，这是在给胃做“过山车”训练。这种饮食方式，会让你的血糖忽高忽低，代谢紊乱，脂肪堆积得更快。你饿的时候，身体会进入“饥荒模式”，拼命储存脂肪，等你一吃多，它就更疯狂地囤积能量。

我有个同事，她就是典型的“节食狂魔”。早上不吃，中午吃点水果，晚上回家吃三碗饭。后来啊呢？她越来越胖， 捡漏。 还经常头晕，去医院一查，血糖都不稳定了。医生说她这是典型的“代谢紊乱”，再这样下去，得糖尿病。

所以减肥不是让你饿肚子，而是要你吃得聪明。三餐要按时吃，营养要均衡，这样你的身体才会进入一个良性循环，代谢正常，脂肪自然就掉了，等着瞧。。

禁忌三：吃完饭马上坐着休息

饭后马上坐着或者躺着，简直就是给脂肪一个“安家落户”的机会。