每天走路10分钟，真的能减掉2斤体重吗？
你可别小看这简单的走路哦！我那个朋友阿美，每天就靠走路瘦了10斤呢！她前两个月说要减肥，后来啊每天就上下班路上多走了点路， 我坚信... 现在身材紧实多了连男朋友都夸她有型。不过别指望走个十分钟就能掉2斤——那得看你怎么走了！
别急着瘦！先把姿势弄对
我表姐就是走路姿势不对，整天驼着背像老奶奶似的。后来啊半年下来腰越来越粗，还以为是脂肪增多呢！后来在健身房教练一看就笑了："你这走路方式跟挎包没两样！"
我有一个发小李娜，原来穿什么裙子都显短腿。后来听我说要大步走后坚持两周就发现裤子松了半个号！她说现在同事都问她去哪儿做过美容。
"微运动"比健身房管用？车上也能瘦!
"我每天早高峰坐地铁时就干活儿!"
- 站车时: - 握吊环握到手酸 - 收腹数到100 - 踮脚尖练小腿
- 坐车时: - 悬空双腿像木板 - 脚尖抖动踢沙包 - 核桃夹屁股
- 等车时: - 收缩小腹六秒钟 - 原地踮起又放下
无语了... "这些小动作看起来傻乎乎的,但坚持一个月真的能瘦!"我的闺蜜小红兴奋地说,她去年用这种方法成功把婚纱照里的肚子减没了!
"10分钟神话"?专家笑喷!
| 正经说法↓↓↓ | 真实案例→→→ |
|---|---|
|
"我同事张哥本来175斤,每天往返公司步行45分钟,坚持8个月后终于回到了大学时期的95斤!" |
"坚持病"与"懒人思维"
有一位网友叫"懒猫爱吃肉",曾经试图靠十分钟散步减肥失败:"开始很激动,但三天后发现秤上没变化立刻放弃了..."他到头来转向间歇性断食法才成功。 胡诌。 而另一位叫"铁人王老师"的人则说:"任何运动都是积少成多!我第一个月只瘦了500克,但一年后直接掉了48斤!"
↑这是我们楼下常见的一幕:午休时间同事们排队在楼道里快速行走↑
`