如何通过哪些有效方法来加速身体新陈代谢呢？

哎，你知道吗？我曾经以为我这辈子都瘦不下去了。真的，那种绝望感，就像是被困在一团厚厚的棉花里怎么挣扎都出不来。那时候我每天早上醒来第一件事就是摸肚子上的肉，一层又一层，软绵绵的，心里那个堵啊！我试过那种所谓的“减肥餐”，清汤挂面水煮白菜，吃得我脸都是绿的，后来啊呢？饿得头晕眼花，体重秤上的数字纹丝不动！后来我才知道，这都是主要原因是我的新陈代谢太慢了慢得像蜗牛爬！今天我就要把我的血泪史， 还有我后来挖到的那些“宝藏”方法，一股脑儿地告诉你们，希望能帮到还在减肥苦海里挣扎的姐妹们，事实上...！

　　一、运动！运动！还是运动！

我天... 说一千道一万，想要大幅度提高身体新陈代谢率，你必须要有，氧，运，动！这真的是真理啊！我以前最讨厌运动了跑两步就喘得像条老狗。但是没办法，为了瘦，拼了！

哈尔滨市第一医院 擅长:从事临床内科工作十六年， 有丰富的工作经验，能熟练掌握... 已帮助259513人 加速机体体内的新陈代谢最简单直接的方式就是做有氧运动。组合有氧运动可直接提高人体的基础新陈代谢率。 摸个底。 通常新陈代谢率是在+15%到-15%之间，可以相差到近30%。最佳提高新陈代谢率的方式是... 看到没有？专家都这么说了！

开搞。 1、 进行有氧运动,每天进行40分钟以上的有氧运动,可以更加快速的提高新陈代谢,比方说选择快走、慢跑、跳绳、游泳、打篮球等等。2、要多......

什么鬼？ 我有个朋友叫小美，她就是靠跑步瘦下来的。她告诉我，刚开始那几天简直是想死的心都有了腿像灌了铅一样沉。但是她坚持下来了 每天早晨和晚上要跑步，每次坚持30分钟以上，以出汗为度，否则没有效果。她说那种汗流浃背的感觉，其实特别爽，就像把身体里的毒素都排出去了一样。而且可以和别人打篮球、打羽毛球等活动，这样就不会觉得那么枯燥了。

要想提高人体的新陈代谢，需要做到以下几个方面。