如何快速有效瘦天生圆脸？

天生圆脸的痛，谁懂啊？

哎，说起这个我就想哭。真的，每次看到那些瓜子脸、锥子脸的小姐姐，我就觉得自己像个发面馒头。明明身体已经瘦得皮包骨头了甚至有点营养不良的感觉，可是那张脸，依然圆得像个满月。拍照的时候永远要找角度，稍微侧一点脸，双下巴就出来了简直没眼看！我也想拥有那种精致的小V脸啊，可是老天爷就是不赏饭吃。这种绝望，你们能理解吗？那种走在路上， 别人看你第一眼不是夸你漂亮，而是说“你挺可爱的”，其实心里知道，“可爱”就是“胖”的代名词。为了瘦脸，我真的是什么招都试过了简直是一部血泪史，纯属忽悠。。

有时候我就想，是不是我上辈子造了什么孽，这辈子要受这种罪。每天早上醒来第一件事就是摸摸自己的脸，看看有没有消肿，后来啊每次都是失望。镜子里的那个人，脸肿得像被人打了一拳似的。真的，太痛苦了。为了这张脸， 我甚至去过皮肤科医院北京男科医院天津男科医院河北男科医院山西男科医院内蒙古男科医院辽宁男科医院吉林男科医院黑龙江男科医院上海男科医院江苏男科医院浙江男科医院安徽男科医院福建男科医院江西男科医院山东男科医院河南男科医院湖北男科医院湖南男科医院广东男科医院广西男科医院海南男科医院重庆男科医院四川男科医院贵州男科医院云南男科医院西藏男科医院陕西男科医院甘肃男科医院青海男科医院宁夏男科医院新疆男科医院... 哎，虽然这些医院跟脸大没什么关系，但我当时急得乱投医，只要听说能瘦脸，我都想去问问。

真的太累了。

圆脸的原因，你中招了吗？

简直了。 很多MM天生就是圆脸，那么怎样瘦脸呢？下面39减肥编辑帮你分析圆脸的原因，一边教你四个瘦脸的方法，让你快速瘦脸。其实脸圆真的不全是胖，有时候是骨头，有时候是肉，有时候是水肿。搞清楚原因才能对症下药嘛，不然瞎折腾半天脸没小，反而把身体搞垮了那就得不偿失了。

一、 脸圆的原因

1、脂肪

身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。 实际上... 这种就是真的胖，没别的办法，只能减。全身瘦了脸自然就小了。但是这种人通常身上也不瘦，所以还是得管住嘴迈开腿。

2、 面部骨骼

如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。这种是最绝望的，主要原因是骨头是硬的，你总不能把骨头削了吧？虽然现在有磨骨手术，但是那个风险太大了我是不敢尝试的。所以如果是骨头大，那就只能通过发型和妆容来修饰了，不错。。

3、肌肉

是不是？ 面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。就是那种喜欢嚼口香糖、吃坚果的人，咬肌练得太大了脸就方了。这种脸摸起来硬硬的，不像脂肪脸软软的。这种就要少嚼硬东西，让咬肌慢慢萎缩。

我的减肥故事：为了瘦脸， 我差点把脸按肿了

也是醉了... 记得那是一个夏天我暗恋的男神要过生日我想着一定要在他生日那天惊艳亮相。于是我开始疯狂地在网上搜罗各种瘦脸方法。那时候真的是走火入魔了只要听说能瘦脸，我都要试一试。什么瘦脸霜、瘦脸棒、瘦脸面罩，我买了一堆。每天晚上睡觉前，我就把脸涂得油腻腻的，然后裹上保鲜膜，感觉像个变态一样。后来啊呢？除了过敏长了一脸红疙瘩之外脸一点都没小。反而主要原因是过敏，脸更肿了简直惨不忍睹。

境界没到。 后来我又听说按摩有用。我就每天对着镜子狂按自己的脸。按得脸都发烫了我觉得这样肯定能把脂肪按没了吧？后来啊坚持了一个月，脸没瘦，倒是把皮肤按松弛了。真的是欲哭无泪啊。那时候我就在想，为什么别人瘦脸那么容易，我就这么难呢？是不是我注定要当一辈子的大圆脸？那种挫败感，真的让人想放弃。但是一想到男神那张帅气的脸，我又咬牙坚持下来了。虽然再说说也没追到男神，但是这段经历让我对瘦脸有了更深的“研究”。

二、瘦脸的方法

虽然我试过很多坑，但是有些方法还是有点道理的。至少按道理讲是这样，大家看看有没有用吧。

1、运动法

运动也可瘦脸。运动瘦脸的方法效果是全方位的， 如果你的脸真的“肿”了剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。这个我是信的，每次去健身房跑完步， 我跪了。 洗个澡出来感觉脸确实小了一圈。但是过一会儿喝点水，又肿回去了。所以运动只能暂时缓解，想要永久瘦脸，还是得坚持。

2、 饮食法

哭笑不得。 平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜、海带、西瓜、苹果等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖， 就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，主要原因是它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。这个真的很重要，我以前特别爱吃口香糖，一天能嚼好几包，后来啊咬肌越来越大。后来戒了口香糖，脸确实小了一点点。所以爱吃硬东西的姐妹们，管住嘴啊！

3、 沐浴法

我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也是瘦脸的方法。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴， 水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。这个方法听起来很享受，但是实施起来有点难。先说说你得有个大浴缸，接下来你得有那么多时间泡澡。对于我这种打工人每天能洗个澡就不错了哪有时间泡20分钟。而且泡久了容易头晕，大家要注意平安。

4、 瘦脸减肥操

这个操我做过一段时间，感觉有点用，就是太麻烦了每天都要做， 我怀疑... 坚持不下来。但是为了瘦脸，还是得试试。

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、 太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效防范面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、 无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次，捡漏。。

闹乌龙。 第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

这套操虽然繁琐，但是做完之后感觉脸部热热的，血液循环好像真的变好了。大家没事的时候可以多做做，反正闲着也是闲着，真香！。

那些年我踩过的坑， 你们别再踩了

除了上面说的那些，我还试过很多偏方。什么用鸡蛋滚脸，用醋洗脸，甚至把生姜贴在脸上。后来啊脸没瘦，反而把皮肤弄得敏感了。真的是太傻了。还有那种所谓的“瘦脸神器”，就是一个带子勒在头上，说是能把脂肪勒掉。我勒得脑袋都缺氧了脸还是那个样。大家千万别信这些广告，都是骗人的。瘦脸没有捷径，只能慢慢来。

有时候看着镜子里的自己，真的想拿把刀把脸上的肉割下来。但是想想还是算了毕竟命比较重要。而且圆脸也有圆脸的好处，比如显年轻，看起来亲切。虽然我现在还是没能瘦成瓜子脸， 闹笑话。 但是我已经学会接受自己了。毕竟美是多种多样的，不是只有小脸才叫美。当然如果有机会能瘦脸，我还是会尝试的，毕竟爱美之心人皆有之嘛。

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当坐在家里没事做的时候,不要对着电视吃零食了,如果非要看电视,那你可以找来一个空的矿泉水瓶,一吸一呼地方法也可以瘦脸,让脸颊肌肉得到运动!不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧,有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦....快速瘦脸方法天生圆脸快速瘦脸方法天生圆脸快速瘦脸方法点击展开全文皮肤科医院北京男科医院天津男科医院河北男科医院山西男科医院内蒙古男科医院辽宁男科医院吉林男科医院黑龙江男科医院上海男科医院江苏男科医院浙江男科医院安徽男科医院福建男科医院江西男科医院山东男科医院河南男科医院湖北男科医院湖南男科医院广东男科医院广西男科医院海南男科医院重庆男科医院四川男科医院贵州男科医院云南男科医院西藏男科医院陕西男科医院甘肃男科医院青海男科医院宁夏男科医院新疆男科医院... 哎， 这些广告真是无处不在但是为了瘦脸，我连这些都看了一遍，希望能找到什么灵丹妙药，开倒车。。

私信TA快速瘦脸的方法: 按摩:按摩可以帮助脸部肌肉放松,减少脸部浮肿,从而达到瘦脸的效果. 针灸:针灸是一种传统的中医治疗方法,可以通过刺激脸部穴位来促进血液循环,减少脸部浮肿,从而达到瘦脸的效果.，图啥呢？

针灸我也试过那个针扎在脸上真的挺吓人的。扎完之后脸肿得更高了医生说是正常反应，过几天就好了。后来啊过了几天脸是消下去了但是也没觉得小了多少。可能是我体质不适合吧。而且针灸太贵了一次就要好几百，心疼死我了，我是深有体会。。

脸部运动，随时随地都能做

除了按摩，脸部运动也很重要。就像我们锻炼身体一样，脸部的肌肉也需要锻炼。 太刺激了。 下面教大家几个简单的动作，没事的时候可以做一做。

脸运动。 瘦脸方法3、口腔推拿： 口腔推拿可以软化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地张开，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸。拇指按在口腔内侧， 火候不够。 从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后再从嘴角顺着侧脸的轮廓往斜上方轻擦，左右互换互相推拿。坚持做口腔推拿还可以避免脸部松弛。

将心比心... 这个动作看起来有点怪，做起来更怪。我在办公室做的时候，同事都以为我疯了。但是为了瘦脸，面子什么的就顾不上了。大家在家里做的时候记得关好门，别吓到家人。

瘦脸瑜珈：早晚清洗干净脸， lanyuexiu 搭配着轻轻的tu抹按mo脸部 动作一：先说说吸一口气，嘴巴紧闭，鼓起腮帮，然后正常呼吸，这样保持6秒左右，会感觉面部肌肤最大限度的被拉伸了。 动作二：接着我们放松嘴巴， 将两颊的肉肉都吸进去，最大限度的吸进去，也是保持住然后正常呼吸6秒左右，这两个动作为一，恕我直言...

这套瑜伽动作我坚持了一段时间，感觉脸部肌肉确实紧致了一些。但是想要看到明显的效果， 差点意思。 可能需要很久很久。大家要有耐心啊。

狠招：医美手段，你敢试吗？

拉倒吧... 如果真的实在受不了自己的大圆脸，而且经济条件允许的话，可以考虑医美手段。但是一定要去正规医院，千万别去那种小作坊。

抽脂 如果脸圆脸大的比较严重,也是主要原因是脂肪过多导致的,还可以做抽脂手术,可以将局部脂肪通道开始用负压吸引器,将里面多余的脂肪抽出来,可以达到相对快速的瘦脸作用. 运动锻炼和控制饮食 脸圆脸大,可能和身材过度肥胖脂肪较多有关,通常要控制热量摄入,不能暴饮暴食,还要积极运动锻炼燃烧体内脂肪,有助于瘦身和瘦脸.

抽脂手术听起来很恐怖，要在脸上插管子把油吸出来。我有个朋友去做了虽然脸小了但是恢复期很长，脸青一块紫一块的，看着都疼。而且还有风险，万一吸不对称了怎么办？所以大家一定要慎重。

天生圆脸可以通过瘦脸针注射、 面部吸脂术、超声波溶脂、面部肌肉训练等方法来改善。如果想尝试这些方法,建议先咨询专业医生,以确保选择最适合自己的方案.1.瘦脸针注射瘦脸针注射通过专业医生将特定剂量的肉毒素精准地注入面部肥大的咬肌区域,通常在门诊完成.肉毒素作用于神经... 超声波溶脂是一种无创的减肥技术,操作时使用专门设备产生高频能量作用于目标区域脂肪组织上,每次治疗约30...

瘦脸针现在很火，很多明星都打。但是瘦脸针只能针对咬肌肥大的人，如果是脂肪多或者骨头大，打瘦脸针也没用。 太离谱了。 而且瘦脸针是有时效性的，过一段时间药效过了脸又会大回去。所以需要反复打，也是一笔不小的开销。

心态调整， 圆脸也有春天

稳了！ 折腾了这么久，我终于明白了一个道理：脸大不是病，只要不影响健康，大点就大点吧。虽然我们成不了那种精致的小脸美人，但是我们可以走可爱路线啊。现在不是流行“幼态脸”吗？圆脸正好符合这个标准。所以姐妹们，不要主要原因是脸大而自卑，自信才是最美的。

当然这并不代表我们就可以放弃管理。该做的按摩还是要做，该忌口的零食还是要忌口。毕竟稍微瘦一点点， 这东西... 自己看着也开心嘛。只是不要为了瘦脸而过度焦虑，那样反而会内分泌失调，导致脸更肿。

再说说希望大家都能找到适合自己的瘦脸方法，早日摆脱大圆脸的困扰。如果实在瘦不下来那就学会化妆和发型吧，一样可以美美的。加油，圆脸姐妹们，这事儿我得说道说道。！

再来一遍按摩步骤， 加深印象

为了让大家记得更牢，我把按摩步骤再写一遍。一定要坚持做啊！

也能缓解疲劳。接着用双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次。 再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。这个方法可以加快主要脂肪集中部位的面颊新陈代谢， 小丑竟是我自己。 让脸部不再胖胖的。后以双手拇指、 食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次再以双手掌由下向上轻抚

当坐在家里没事做的时候,不要对着电视吃零食了,如果非要看电视,那你可以找来一个空的矿泉水瓶,一吸一呼地方法也可以瘦脸,让脸颊肌肉得到运动 我坚信... !不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧,有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦....快速瘦脸方法天生圆脸快速瘦脸方法天生圆脸快速瘦脸方法点击展开全文

天生脸圆怎么办？大圆脸的MM真是苦恼呢。不要急，小编为大家介绍4招瘦脸方法，让你快速摆脱大圆脸。 一、脸圆的原因 1、脂肪 身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。 2、 面部骨骼 如果你生就是张“大脸庞

一、天生圆脸怎么瘦下去.把煮熟的海带打成泥以后敷在脸部,这样 PPT你。 就能快速有效的去除脸部浮肿瘦脸哦.脸胖如何瘦脸——瘦脸运动.

这个海带敷脸的方法我也听说过但是没敢试。感觉黏糊糊的， 欧了！ 而且海带味道也不好闻。有没有试过的姐妹？效果怎么样？

圆脸瘦脸的最快措施r对于天生圆脸的人来说,瘦成瓜子脸真的是好难呀。那么,大圆脸怎么瘦脸呢XX带你去理解一下吧.r大圆脸的瘦脸措施r大圆脸的瘦脸措施运动法:脂肪肥胖、 按摩瘦脸r如果你脸上的肉肉比较结实,笑起来的时候尚有可怕的肌肉痕迹,那阐明你，不错。

后以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次再以双手掌由下向上轻抚颈部，促进淋巴和血液循环，对瘦脸非常有效.脸型除了与天生的脸...

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真的，看到这些文字我都觉得头大。为什么瘦脸这么难？但是为了美，我们只能硬着头皮上。希望这些方法对你们有用吧。 复盘一下。 反正我是还在坚持中，虽然效果不明显，但是总比放弃强。大家一起努力吧！

太离谱了。 天生圆脸如何瘦脸要具体情况具体分析.还有啊,面部脂肪增多也会显得脸很圆,这种情况可能是皮下脂肪增多或者颊脂肪垫增多,皮下脂肪增多可以吸脂来瘦脸,若是颊脂肪垫增多,可以局部切除颊脂垫.

杀疯了！ 再说说再啰嗦一句， 不管用什么方法，平安第一。不要为了瘦脸而牺牲了健康。毕竟健康才是最大的财富。没有了健康，脸再小又有什么用呢？所以大家一定要理性瘦脸，科学瘦脸。祝大家都能拥有一张美美的小脸！