有哪些最有效最健康的减肥方法，每个人都应该尝试一下？

天哪，减肥真的是太难了我都快哭了！

你们知道吗？昨天我上称，看到那个数字的时候，我的心都凉了半截。真的，那种感觉就像是被泼了一盆冷水，从头凉到脚。我就想问问，为什么别人吃炸鸡都不胖，我喝凉水都长肉？这世界太不公平了！我发誓，这次一定要瘦下来不管付出什么代价！但是代价不能是健康，对吧？毕竟身体是革命的本钱。所以我到处去搜罗那些所谓的“秘方”，后来啊发现，其实最有效的往往就是最简单的。但是简单不代表容易做啊，栓Q了...！

我们都曾是... 再说一个多吃蔬菜还有助于提高代谢和增强免疫力。这话说得轻巧，可是蔬菜真的不好吃啊！但是为了瘦，为了能穿进那条S码的小裙子，我拼了！

最健康最有效的减方法：爱上喝水，女人是水做的！

最健康最有效的减方法健康有效减方法:爱上喝水女人是水做的,多喝水准没坏处,且喝水有很好的减瘦效果哦!早一杯水可以有效清毒素,前一杯水可以有效增加感。喝水在充体。真的，我以前特别不爱喝水，觉得没味道。但是为了减肥，我现在每天抱着那个大水壶，走到哪喝到哪。虽然总是跑厕所很麻烦，但是想想脂肪在燃烧，我就觉得值了！而且喝水真的能排毒，感觉皮肤都变好了呢。早上一杯温水，那是必须的，就像给身体洗了个澡。前一杯水，哦不对，应该是饭前一杯水，那个饱腹感，绝了！你就觉得自己没那么饿了自然就吃得少了。喝水在充体，虽然这句话有点没说完的感觉，但是大家懂我的意思吧？就是让身体充满水分，代谢就会快起来！

吃饭顺序太重要了别再瞎吃了！

健康又瘦身的饮食顺序是蔬菜--肉类--主食。这个顺序真的太神奇了！我以前吃饭，上来就是扒拉两大口米饭，然后再吃菜。后来啊呢？米饭吃多了菜没胃口吃了再说说还长胖。现在不一样了我先吃一大堆蔬菜，吃到半饱，然后再吃点肉，再说说才吃主食。你会发现，其实根本吃不下多少主食了。这样热量摄入自然就低了。而且先吃蔬菜，那个膳食纤维啊，先把肠胃给占住了后面那些油腻的东西就没地方去了。