什么时候减肥最有效？这7个最佳时间别错过！

你是否曾经苦于自己的身材不够苗条，总是尝试各种减肥方法却不见成效？别担心，今天我们就来聊聊关于减肥的那些事儿，特别是什么时候减肥最有效这个问题，我心态崩了。。

早晨：一天的开始，减肥的最佳时刻？

一大早醒来 不少人会觉得自己格外有活力，这时候进行一些轻微的运动，如瑜伽或者简单的拉伸，可以帮助提高新陈代谢，为一天的活动做好准备。据说 早晨是减肥的最佳时间， 说句可能得罪人的话... 主要原因是经过一晚上的休息，新陈代谢率相对较高，有利于燃烧脂肪。但是这个观点并不被所有人接受，有的人认为早晨空腹运动可能会导致血糖过低，影响一天的精力。

我有个朋友就是早起锻炼的忠实粉丝， 她告诉我，每天早上5点半她就会起床去公园跑步，坚持了半年下来不仅体重减了10斤，就连整个人都变得更加有精神了。当然每个人的体质不同，对于有些人早起锻炼可能并不合适。所以如果你不是一个早起的人，也不要强迫自己，不妨选择其他更适合自己的时间，弄一下...。

午餐前：利用午餐前的空隙偷偷瘦身

午餐前是另一个被认为有利于减肥的时间段。在吃午饭之前进行一些中等强度的运动， 如快走或游泳，可以有效地促进身体的新陈代谢，帮助消耗更多的卡路里。而且，这时候进行运动还可以帮助你减少午餐的食欲，避免暴饮暴食。

记得有一次 我和同事们约好在午餐前一起去健身房运动了一个小时结束后我们都感觉神清气爽，不仅如此，当天的午餐我们也吃得特别克制，没有像往常那样大吃大喝。这样的经历让我意识到，原来减肥也可以是一种愉快的体验，只要选择合适的时间和方法。