如何避开10大减肥失败因素，实现迅速瘦身成功？

工作忙得像热锅上的蚂蚁，学习压力山大，三天打鱼两天晒网似的间断减肥，往往不能奏效。你可能觉得自己照镜子就觉得形象不够好， 特别是临出国前想让自己看起来更自信、更漂亮，于是急急忙忙开始要求快速减肥。欲速则不达啊！常常的后来啊就是减肥失败。个别人为了追求快速减肥的目的， 甚至敢冒着健康风险，采用禁食或吃极少食物的方法，后来啊导致厌食症才后悔莫及，可以。。

同样是肥胖问题，有些人却成功了有些人却以失败告终。为什么会有这么大的差别呢？ 说到点子上了。 焦东海教授指出，减肥失败或对减肥有偏见的原因很多。他了10种常见情况：

十大减肥失败原因

凑热闹减肥： 有些人跟朋友、 同事一起减肥，但缺乏个人动力和心理准备，容易主要原因是同伴的消极影响而放弃努力。 跟广告减肥： 盲目相信广告宣传的快速减肥方法而行动起来。 长期使用激素或精神安定剂的人： 这些药物会影响食欲调节机制，使减重效果不佳甚至无效。 认为服娱乐后可以大吃大喝而不节食： 误以为服用药物就能放松饮食控制而导致体重反弹。 缺乏决心与恒心： 缺乏毅力支撑和长期坚持的信心。 选定不切合实际的减肥目标： 设定过高或过快的减重目标容易让人灰心丧气。 信巫、 信贵、信洋来减肥： 盲目听信非科学的秘方或昂贵的进口产品而浪费时间和金钱。 凭感情用事减肥： 根据个人喜好随意选择减肥方法而不注重科学性和合理性。 肥胖取效后又恢复原先的生活习惯： 在减重初期取得一定成果后放松警惕，回归不良生活方式导致反弹，我傻了。。

案例分析

摸鱼。 记得大学宿舍里有个女同学的故事。