如何通过哪些精选的减肥小妙招快速有效瘦身？

一、 早餐的奇葩仪式感

早上起床第一件事，不是刷牙而是把冰箱里剩下的倒进杯子里加点辣椒粉搅拌成“燃脂汤”。有人说这听起来像是实验室的化学反应 其实不然——这一步骤能让胃部产生“嗡嗡”的刺激感，提醒身体立刻启动代谢，他急了。。

小故事：我那天凌晨三点醒来 发现自己正站在厨房的灯光下手里拿着一根黄瓜，却不知怎么把它塞进了咖啡机。

后来啊咖啡机冒烟，我只好把黄瓜直接吃了——两口之后感觉全身血液都在燃烧。第二天称体重时我惊讶地发现体重下降了0.2公斤，虽然大多数是水分，但也算是一次成功的“心理暗示”，靠谱。。

二、午餐的“倒计时”法则

把午餐的时间设定为15分钟倒计时。当闹钟响起， 你必须立刻停下筷子，把剩余食物全部扔进垃圾桶或者喂给路边的流浪猫。这样做的好处是：，我比较认同...

• 强迫自己吃得更快，从而减少摄入量。
• 心理上形成一种“时间紧迫感”，让大脑误以为在进行高强度间歇训练。
• 顺便帮助流浪动物双赢。

糟心经历：一次我忘记关闹钟， 后来啊午饭吃到一半手机铃声一直响，我慌忙把饭菜倒进了花盆，后来啊花草长得比我还快。

三、 下午茶的“隐形卡路里”技巧

隐形卡路里法就是把甜点藏在不显眼的地方，比如书本内页、袜子底部或是电脑键盘后面。每次想吃甜食时就先去翻找这些隐藏地点。如果找不到，就说明自己的欲望已经被自然抑制。

举个例子：

1. 巧克力块: 放在笔记本电脑键盘左上角；每次打开电脑时 都要先检查是否有巧克力，如果没有，就算是成功抵制。