15天蔬菜水果瘦身法效果真的好吗？

那个让我痛哭流涕的15天：蔬菜水果瘦身法的血泪史

天哪， 我真的不知道该从哪里说起，也许是从那个让我绝望的下午开始。那天阳光明媚得让人心烦，我站在试衣间里看着镜子里那个像充气气球一样的自己，眼泪差点就掉下来了。那条曾经引以为傲的牛仔裙，现在紧紧地箍在我的腰上，勒得我喘不过气来。那一刻，我发誓，我要减肥， 不忍卒读。 我要瘦成一道闪电，哪怕饿死也要瘦！于是 我在网上疯狂地搜索，各种方法五花八门，再说说我的目光锁定在了那个听起来既健康又痛苦的“15天蔬菜水果瘦身法”。标题就在那里闪烁：“15天蔬菜水果瘦身法效果真的好吗？”我当时心里想，管它好不好，死马当活马医吧！

有人很疑虑：三餐都吃我减什么肥啊？其实如何安排三餐的进量学问很大， 早饭和午饭的量可以多吃一些，晚饭要尽量少吃，或以水果代替，防止消化不了的食物积存在腹部。再说一个，第天进食蛋白质也是必不可少的， 那必须的！ 不含脂肪的乳酪和脱脂奶等都可以进入你的食谱。看到这段话的时候，我正在啃一个汉堡，看到“脱脂奶”三个字，我差点把嘴里的可乐喷出来。这真的可能吗？我不信，但我必须信。

第一阶段：像兔子一样的日子

我傻了。 这一阶段大约耗时3到4天 目的是让身体“吐故”,慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，回到原来规律的轨道上，一边吃比较适量而好消化的食物。说得好听，“吐故”，其实就是拉肚子！我觉得我的肠子都要悔青了。第一天 我满怀信心地去超市买了一堆橙子、西柚、苹果、提子和西红柿，看着那一堆红红绿绿的东西，我觉得自己充满了正能量。

橙子、西柚、苹果、提子和西红柿都是不错的选择，但是不要用喝果汁的方法减肥。要知道，一杯果汁的热量大约等于吃三个水果。像100克橙汁里有65卡的热量，西柚汁有60卡，提子汁更高，有90卡。营养师建议还是选蕃茄汁好。我看着这段文字，心里一阵发苦。我本来还想着把橙子榨成汁喝下去呢，那样多省事啊，不用剥皮，不用吐籽。