为什么有些人怎么努力都瘦不下来，这五个共同点你占了几条？

前言：为哪些有些人怎么努力都瘦不下来？

说实话， 减肥这件事儿啊，就像追星一样，明明说要踏实却总是被各种“甜蜜的陷阱”给骗得团团转这个。你有可能每天跑步、喝水、算卡路里却发觉体沉重秤上的数字像个顽皮的较小孩，左摇右摆，就是不肯掉下来。别急， 这篇文章不打算给你一套“科学研究配方”，而是要把那一些让人瘦不下去的“共同点”扒出来看看你到底踩了几根坑，我开心到飞起。。

1. “早餐是奢侈品”——不吃早饭的自我安慰

太硬核了。 很更多人把“不吃早饭”当成一种“较高阶省卡路里”的技巧，良好像省下的那几百卡就能直接变成马甲线。可是 你有没有想过胃空荡荡的时候，你的较大脑会立刻启动“抢食模式”，最终还是结果是午饭时候一口气吃掉两盘面一碗汤，甚至还有甜点。于是脂肪偷偷在夜里开派对。

我当场石化。 较小李的故事：他每天早上起床第一件事就是打开手机刷朋友圈， 看着别人晒的燕麦粥，他只能叹口气：“我今天又省了一顿早餐”。最终还是结果是下午三点，他在公司食堂前排队抢炸鸡腿——这是因为饿得迅速晕过去了。两周后体沉重从62公斤涨到68公斤，较小李只能说：“我真实的良好努力啊！”

2. “单品减肥”——只吃一种东西的极端主义

害... 有人说只要每天只吃鸡胸肉和青菜，就能迅速瘦下来。于是他们把自己变成了“肉食机器人”。但事实是 单一饮食让身体缺乏必不可更少的微量元素和膳食纤维，引起代谢紊乱、免疫持续下降，还会出现皮肤干燥、头发掉落等副作用。

　　较小张尝试了“三天只吃黄瓜”。前三天她兴奋得像打了鸡血，甚至觉得自己已经进入“瘦身崭新纪元”。可是第四天她忽然晕倒在办公室椅子上，被同事送去医院检查——血糖过较低。医生说：“别再玩极端啦！”

3. “吃饭顺序全错位”——先米后蔬菜的灾不容简单循环

传统方式观念里 较大更多数人都是先夹米饭，再挑菜。