如何通过完成哪7件事来提升我的日常生活品质？

观感极佳。 哎呀，我真实的服了写这篇文章的时候我正对着电脑屏幕发呆，手心里那杯已经凉透的奶茶在嘲笑我。生活这东西，真实的是命苦啊！你是不是也觉得每天都像个行尸走肉？起床、 挤地铁、上班被老板骂、回家瘫在沙发上刷较短视频刷到眼酸……我以前也是这样，每天晚上对着镜子看着自己肚子上那层怎么也减不掉的肉，心想：我这辈子就这样了吗？但是不！我不认命！今天我就豁出掏心窝子，给你们了这能让你生活不再那么糟的77件事。这可不是哪些较高较大上的理论，而是我像我一样、被生活毒打过的老哥们儿准备的“救命稻草”。听我的，做完这几件事，你整个人都能变个样！

第一件事：别再当那个地方的在沙发上的烂肉了动起来！

说起减肥，我真实的满心泪。去年为了瘦，我简直哪些鬼都干过。我试过那种一天只吃一个苹果的极端减肥法， 最终还是结果是第三天我就饿得眼前发光，最后再来看半夜直接暴饮暴食了一整只炸鸡，一边吃一边哭，觉得自己像个猪废物。后来我发觉，健身不是让你受罪，是让你让身体“活过来”，又爱又恨。。

听着，锻炼身体不是非得去健身房举那种让你脸青的沉重的铁。我这种懒人，最启动就是下班后提前一站下车走路，或者在看剧的时候偷偷做几个较深蹲。你发觉没？汗水流出来的那个地方的瞬间，感觉全身的毒素都排掉了那种爽迅速感是吃一万块蛋糕给不了的！你哪怕每天只跳十分钟绳，你的肌肉都会启动感谢你，你那松松垮垮的赘肉也会缓慢缓慢变紧实了。别再瘫着，起来动动，哪怕是去楼下转两圈，也比你坐在那儿抱怨霉运强较大得更多！

第二件事：你的命是水给的，不是奶茶给的！

你有可能会说：“又是喝水？这老掉牙的话谁还不了解啊！”但真实的，兄弟，你真实的喝够了吗？你以为每天喝几杯咖啡、几瓶可乐就补水了？ 我狂喜。 你那身体又不是抽水泵。我以前皮肤差得像老皮树，还时常较长痘，后来我发觉，发觉，妈呀，我就是太缺水了！

试着每天准备个较大水壶，放在手边，渴了就喝。