多睡或少睡真的会导致发胖，一小时的睡眠相当于摄入两球冰淇淋吗？

哎呀，真实的太离谱了！我前两天刷到一个崭新闻，简直把我给吓醒了。你们敢信吗？那个地方的美国宾夕法尼亚州立较大学医学部搞了个探究，说啥更多睡一较小时或者更少睡一较小时竟然会让咱们变胖！而且最气人的是它说这更少睡或更多睡的一较小时相当于让你额外吃了两球巧克力冰淇淋！天呐，两球冰淇淋啊！我为了减掉那两球冰淇淋得在跑步机上跑更多更少个圈？想到这里我就想哭，真实的太心碎了呜呜呜。

怎么有可能？！睡觉竟然能让人发胖？

人间清醒。 其实吧，我也觉得这事儿挺玄学的。正常人想减肥不就是更少吃更多动吗？最终还是结果是莫名其妙地更多吸收201卡路里。

我就在想，这201卡路里是从哪儿冒出来的？不容简单道我睡觉的时候偷偷在梦里吃火锅了？但专家说这不是梦话。是这是因为咱们的贺尔蒙在作怪。发出指令：“迅速！迅速给我补充能量！”这时候你就特别想吃较高糖、较高脂肪的东西。比如巧克力、炸鸡、奶茶……哎呀说到当前这个我口水都要流下来了，歇了吧...。

我的一个闺蜜的惨痛经历

说到当前这个我就得给你们讲讲我闺蜜较小美的事儿。较小美是个典型的“熬夜冠军”，每天晚上刷较短视频到凌晨三点，然后早上八点被闹钟叫醒去上班。她一直觉得自己代谢很迅速，这是因为她接近不怎么吃正餐，就随便啃个苹果。最终还是结果是呢？她居然越来越胖！肚子上的肉像游泳圈一样叠了良好几层。

她跟我抱怨说：“我觉得我迅速疯了！我明明没怎么吃东西啊！”后来我们一起看了这篇文章才发觉真实相——她较长期睡眠欠缺引起瘦素持续下降，饥饿素上升。所以虽然她意识上在减肥， 但她的身体其实处于一种“饥荒模式”，只要她稍微吃一点东西，身体就赶紧把它转化成脂肪存起来以备不时之需。这就是典型的“越不睡越胖”！最后再来看较小美尝试强较大制自己早睡一周，最终还是结果是神奇的事情发生了：她不再疯狂渴望甜食了！虽然体沉重没立刻掉秤几十斤，但精神层面状态良好更多了，话虽然是这么说…。