夏天应该吃什么食物才能有效防晒呢？
勇敢一点... 西瓜 1、尽量少吃“感光”蔬菜夏季烈日炎炎,防晒先说说应当尽量少吃“感光”蔬菜,特别是皮肤比较容易长斑的人呃。芹菜、 香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜,这...
夏天的太阳像一只炽热的眼睛，照得人都要晕头转向
我站在海边，背后是无边无际的蓝天前方是一片金黄的沙滩。太阳像一只巨大的火球，毫不客气地烤着大地。 我悟了。 我的汗水从额头滴落，却又被海风吹散，却不敢让自己真正感受到灼热。
为什么我们要从食物入手防晒？
传统的防晒霜只能起到表面的屏障作用，而真正的防晒，需要让皮肤从内部得到保护。夏天吃得好，不仅能让你保持苗条，还能让皮肤自带 SPF。
*呜呜* 我曾经在一次户外跑步时 主要原因是没喝足够水，后来啊脸上全是红痘痘——那一刻， 哈基米！ 我恍然大悟：原来身体内部也会发出“警报”。
高 C 水果：柑橘类与草莓的双重奏
每天至少两到三份水果，其中一份最好是高维生素 C 的水果。柠檬、橙子、猕猴桃、 搞一下... 草莓……它们不仅能给皮肤补水，还能中和自由基，让你不再因晒黑而懊恼。
我记得有一次 在炎热的午后我把一颗猕猴桃塞进嘴里那酸甜味道仿佛把我的肌肤给涂了一层薄薄的防晒霜，从一个旁观者的角度看...。
黄红色果蔬：胡萝卜与番茄的天然护盾
胡萝卜素： 它是天然抗氧化剂， 也是维生素 A 的前体，对皮肤具有显著保护作用。但是摄取过多反而会让你看起来像个南瓜！所以一日两根半根就够了，动手。。