如何通过逐渐改掉几个习惯，最终慢慢变瘦呢？

不错。 你有没有觉得，明明努力了却总是感觉自己离理想的身材还差那么一点点？是不是常常主要原因是吃东西而烦恼，又或者主要原因是太胖而影响心情？别担心，你不是一个人！在追求美的道路上，我们常常会遇到各种各样的困境。很多人都尝试过各种减肥方法，但效果往往不尽如人意。其实减肥并非一蹴而就的事情，它需要一个循序渐进的过程，需要我们慢慢地改变一些生活习惯。今天我们就来聊聊如何通过逐渐改掉几个习惯，到头来慢慢变瘦的故事。

我记得几年前，我真的觉得自己像个行走的肥布袋。每天早上起床就感觉沉重得不得了走路都喘不上气。我尝试过各种方法：节食、运动、吃沙拉…后来啊呢？要么没坚持下去，要么效果不明显。我开始怀疑自己是不是根本没有减肥的希望。那时候的我最大的梦想就是能穿上海合作身的衣服出门逛街。这简直是天大的梦想！有一天我在朋友的鼓励下开始尝试轻食计划和断食饮食，嚯...。

我狂喜。 一开始我真的很难受啊！那种饿的感觉就像被狠狠地抓住一样，让人想要立刻找点东西填饱肚子。但是我告诉自己要坚持下去，想着如果能成功变瘦的话会多么棒！终于过了几个月后身体渐渐适应了这种饮食方式。体重开始下降了！看着自己的身材一天天变得越来越好，我真的感到非常欣喜和自信。

当然啦, 过程并不是一帆风顺的。有时候我会主要原因是工作压力大而忍不住暴饮暴食；有时候我会主要 不地道。 原因是周末想出去玩而想放纵自己的食欲等等. 但是每次都通过调整心态和制定新的计划来克服这些困难。

本质上... 你可能觉得“断食”听起来很可怕吧？其实并没有那么难！很多人可能不太清楚“断食”到底是什么意思。“断食”，简单来说就是限制食物摄入时间一段时间，让身体有机会进行自我修复和清理。