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如何有效预防肥胖症，避免健康问题？

序章：别把肥胖当成理所当然说实话， 我从来没想过写这么一篇“防肥”文章，主要原因是我自己也经常在深夜打开冰箱偷吃薯片，然后再用“明天再开始运动”自欺欺人。可怜的我，体重秤上那颗数字像是被人恶意调高的谜一样，让人恨不得把它砸碎呃。第一段乱七八