肥胖真的危害巨大吗？难道我们只能选择瘦下来或者走向死亡吗？

第一章：我们是不是都病了？

有时候我就在想，这个世界到底怎么了？难道我们真的只能选择瘦下来或者走向死亡吗？这听起来像是一个极端的二选一，像是一个恐怖故事的开头，但这却是无数胖友心中挥之不去的阴影。每天照镜子， 看着自己身上那一层层堆积的肉，心里那种绝望感，真的，就像是被一块巨大的石头压住喘不过气来。我们被各种信息轰炸，说肥胖是万病之源，说肥胖会要了你的命。可是真的是这样吗？难道胖一点就罪该万死吗？

我想对那些胖的人说你们虽然现在身体胖但是一定不要抱着一个一夜暴瘦的思想， 脂肪并没有你们想象中的那么容易减掉，即便你真的在短时间内瘦了下来那么这种做法势必会对你的身体造成巨大的伤害。这种伤害，有时候比肥胖本身还要可怕。你想想看，你的身体是一个精密的仪器，你突然要把它拆了重组，它能不反抗吗？它能不崩溃吗，别犹豫...？

我们总是被灌输一种观念，那就是瘦就是正义，瘦就是健康。但是这种观念真的对吗？看看周围，有多少人为了瘦，把自己折腾得不成人形？有多少人为了那几斤体重，失去了生活的乐趣？我们是不是应该停下来好好想一想，这到底是为了什么？是为了健康，还是为了迎合别人的眼光，大体上...？

第二章：那些关于“好”脂肪与“坏”脂肪的谎言

将心比心... 说到健康，就不得不提那些让人眼花缭乱的饮食建议。今天说这个能吃，明天说那个不能吃。比如有人告诉你，“好”的脂肪，如特级初榨橄榄油、鳄梨、亚麻籽和坚果，也能降低血糖和胰岛素水平。听起来很有道理对吧？于是你拼命地吃鳄梨，喝橄榄油，后来啊呢？体重不但没降，反而升了！为什么？主要原因是它们还是脂肪啊！热量摆在那里呢！

这就像是一个陷阱，一个温柔的陷阱。你以为你在吃健康食品，其实你在不知不觉中摄入了更多的热量。这让我想起了一个朋友，她听说坚果健康，就每天抓一大把当零食吃，后来啊一个月胖了五斤。她哭着问我为什么我能说什么呢？我只能告诉她，再好的东西，吃多了也是毒药。

我爱我家。