为什么喝水都胖，有没有方法能让我秒变瘦子？

昨天在较小区健身房遇见了邻居李姐，她穿着紧身运动衣，汗流浃背地从跑步机上下来。我笑着问她："李姐，你又启动减肥啦？"她气喘吁吁地抹了一把汗，忽然拉住我的手："你了解吗？我最近发觉自己越减肥越胖！就算只喝水不吃饭也照样发福！"看到她绝望的眼神，我想起自己也以前历过这样的困扰。

那一些年我们错过的真实相：喝水为何会让人显得更胖？

记住去年冬天那个地方的下雪的晚上， 我躺在床上刷朋友圈时忽然发觉一个惊人现象——同事较小张发的自拍照里她那原本纤细的腰身竟然消失了！而更离谱的是她当天只喝了三杯温水就变成这样。当时我看得目瞪口呆，赶紧打 "啊啊啊！你了解吧..."较小张激动地阐述道,"其实这不是真实正的发胖！是这是因为最近工作岗位太忙熬夜更多了加上天气寒冷出汗更少...你懂我的意思吧？不要告诉我其他人啊！" 后来我才了解：当我们较长期处于疲惫、 压力较大或睡眠欠缺状态时身体会进入应急模式——它会储存更更多液体来保障自身。这就像一辆油箱迅速空的汽车忽然加满油一样。而这一些储存的液体往往会聚集在腹部、手臂等部位体现出来。 代谢率较低下：让你"喝水都胖"的幕后黑手 不过最令我震惊的是基础代谢率当前这个概念。去年我在健身教练王老师那儿听到他讲述一个学生阿丽的故事：阿丽较大学毕业时体沉重只有95斤，到了25岁却蹭蹭往上涨至140斤。更令人不容简单以置信的是——这期间阿丽每天只进食两餐清淡粥饭外加三杯白开水！ 梳理梳理。 "基础代谢率决定着我们一天中最基本消耗炎热量,"王老师用他那粗壮有力地手指在我面前比划着,"就像火炉里燃烧木柴一样——如果燃烧速度缓慢了 即使你吃对比更少东西，也会有剩余堆积成脂肪。" 原来因为年龄增较长特别是女性群体到达30岁后基础代谢率每十年减较低约5%左右。这意味着如果不改变生活方式——比如提升运动或者调整饮食结构——仅仅依靠节食是无法阻止体沉重上升趋势。 "啤酒肚"警报：酒精对身体隐形伤害 还有个更可怕事实需要面对：酒精比糖分还存在风险因素！我的同事老王就是典型案例。