冬季减肥需要注意哪些关键点呢？
切忌贪睡
吃热食可以提高体温， 进入最低状态，身体消耗的热量就减到最少，这样反而令胆固醇和脂肪的合成量增加，脂肪就会堆积起来。
每周喝汤4次 轻松减20%体重
那必须的！ 冬季减肥吃什么?每周至少有4次以汤代饭，坚持10周，你就可以减掉将近20%的体重。建议在餐前喝一碗汤， 可以让人少吸收100~190千卡的热能，最好选择在中午喝汤，晚餐不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。
我的冬季减肥故事
很多MM一想到冬季减肥就马上联想到节食， 这是非常错误的观点，对食物最大可能地摄取，所以呢相对于正常饮食，这时候更加容易堆积脂肪。
不宜节食，应合理饮食
运动永远是不可缺少的冬季减肥方法。但是冬天的天气寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，不太适合偏肥胖的体形。 我跟你交个底... 建议超重肥胖者每天快走30～45分钟能量消耗可达100～200千卡。
快走让你轻松瘦身
换句话说... 冬季， 人们就会变得很懒，运动量减少，再加上饮食不合理等问题的出现极易导致新陈代谢变慢，加速脂肪的堆积，这也是为什么很多人过了一个冬季、体重都会加重的主要原因，所以呢，对于想保持苗条身材的人冬季减肥就显得非常重要了。今天 我们就请到南京秀江南美容连锁机构的减肥专家告诉大家冬季该如何合理减肥.