吃米饭真的能更容易持续减肥吗？

我算是看透了。 今晚下班回家路过小区楼下快餐店飘来一阵阵炒饭香肚子咕咕叫但想起上周称体重涨了2斤赶紧缩脖子往家走——妈在阳台喊:"饭好了盛两碗！"盯着电饭煲里白花花米饭心里直犯嘀咕:"这玩意儿到底能不能吃啊？"要说这两年减肥跟米饭简直"仇人相见"……

太顶了。 去年春天跟风"辟谷断碳"早饭只喝杯黑咖啡午饭啃根黄瓜晚饭就啃个苹果美其名曰"轻断食"……后来啊呢？前三天掉秤快到第五天就开始头晕眼花晚上躺床上饿得翻来覆去忍不住爬起来啃半盒饼干——第二天称体重直接涨回3斤！更崩溃同事说脸都黄了你看镜子也确实没光泽整个人恹恹像株焉巴白菜……

直到上个月遇到闺蜜小王她以前跟一样是"120斤大户"现在居然瘦到102斤穿裙子都好看得要命！赶紧抓着问:"你偷偷用啥娱乐啦？"白眼:"娱乐？天天吃香喝辣！早上必喝大米粥就咸菜中午两碗rice with清炒空心菜晚上煮点糙米粥配虾！""啊？"下巴掉地"你这天天吃主食还能瘦？"拍胳膊:"傻丫头！妈是营养师她说以前人穷得没肉吃才靠不吃主食活命现在谁还缺肉啊？不吃主食饿得慌反而会暴饮暴食零食！"，总结一下。

听这么说将信将疑周末翻手机居然看到新闻——美国贝勒医学院做过调查1万多名美国人里每天吃适量米饭人比完全不吃主食人更容易坚持减肥！研究者说主要原因是大米里有维生素B2、 铁、镁这些东西……哦对B2好像管皮肤发亮反正小王现在皮肤确实比以前细腻多了你看她脸颊红扑扑像朵桃花哪像之前苍白得像纸……，闹乌龙。

上周开始试那套——早上煮小米粥配煮鸡蛋中午食堂打二两饭上面堆满满满清炒西兰花和清蒸鱼；晚上就煮点红薯饭配碗凉拌娱乐天居然轻0.5斤！神呐？!

哭笑不得。