如何通过改变家务姿势来有效减肥，重塑身形线条呢？

家务减肥法：小改姿势大修线条

我CPU干烧了。 许多女性想要运动减肥，却无奈于繁忙的工作冲掉大部分的时间。健身专家教你家务减肥法，在做家务活的一边锻炼身体，既省时间，又能活络筋骨，还能减肥！你是否曾经觉得，做家务是件枯燥无味的事情？那么现在告诉你一个好消息，只要改变一下做家务的姿势，你就可以在做家务的一边，达到减肥的效果。

单膝蹲着收拾东西。把散落在沙发上的报纸杂志， 或是掉在地上的垃圾捡起，又或是晾衣服等要蹲下把东西拿起来的时候，不要像平时那样直接弯下腰去拿，而是直着腰慢慢地单膝蹲下再伸手去拿东西，然后再慢慢地直着腰站起来。这样可以锻炼大腿、臀部、腰的肌肉，从而达到瘦下半身的效果。如果是数量较多的东西，可以重复动作分开几次拿，这样效果更好，简单来说...。

收腹挺胸夹臀洗碗

在厨房站着洗碗，动作与做饭时有点不同。先说说把腰伸直，收腹挺胸。双腿并拢，双脚呈八字形的直角张开。一边，用力夹紧臀部，尽量使臀部有种向上提的感觉。开始洗碗后可以把身体向前倾30度左右， 最后说一句。 方便洗碗，但注意要保持背部挺直。这个动作可以锻炼大腿内侧的肌肉，还能收缩松弛的臀部肌肉，达到瘦腿美臀的效果。

只要你改变一下姿势,讨厌的家务立刻变成轻松有趣的减肥操,帮你娱乐瘦腿翘臀,变身S女郎.加上洗碗本身消耗的热量,这组运动能让你每分钟减少7卡路里热量,减肥瘦腿你可以开始了.，补救一下。

扭转腰部晾衣服

　　事先把装着衣服的桶或盆放在前面而把晾衣竿放在身后。晾衣服时保持两脚的位置不动，利用身体的扭转来晾衣服。通过腰部的反复扭动，可以锻炼腹肌和背肌，从而达到瘦腰的效果。注意蹲下拿起衣服的时候应按之前所说的方法下蹲， 让晾衣服变成一种“全身运动”，一次满足你运动全身的愿望。