每天100次瘦腿大法，真的能快速瘦腿吗？

前言：腿粗的烦恼像一只不肯走开的老猫

说真的， 我那位闺蜜每次穿短裙都像在演戏——左腿比右腿多两圈，走路声音里夹杂着“哐哐”的金属碰撞声那个。于是她在朋友圈里发起了“每天100次瘦腿大法挑战”， 我一边翻白眼一边暗自想：这招会不会和传说中的“空中蹬自行车”一样，跟风而已？不过她真的动手了而且还把过程写得像是冒险小说里面有泪有笑，还有有时候的鸡汤，泰酷辣！。

1、到底什么是“每天100次瘦腿大法”？

先把这个“大法”拆开来看看： 　　① 每天睡前躺在床上， 抬起双脚像骑自行车一样蹬100下； 　　② 蹬完后不立刻放下而是保持两腿并拢，伸向空中保持3分钟； 　　③ 完事后要用手指按压大腿内侧、外侧各10秒，再配合轻轻拍打。 　　听起来好像是从健身房搬来的高阶动作， 其实就是把原本在健身房里做的动作搬到床头，省时省力，还能顺便刷剧，将心比心...。

2、 我朋友的“血泪史”：从肥胖到瘦腿的奇葩日记

她曾经是那种站在公交车上，两只脚总是贴在一起，好像要被挤成一根筷子的女孩。那年她决定戒掉夜宵，开始喝“一小碗蜂蜜+白醋”。后来啊第一天喝完，她的舌头像被电击一样刺痛，第二天却惊奇地发现嘴巴里多了一层薄薄的甜味，从头再来。。

　　接着，她把“每天100次”当成了人生必修课。第一次完成时她的膝盖已经酸得像被老鼠咬了一口，还差点把枕头掀翻。可她硬是坚持下来主要原因是她相信：“坚持一天就能看到一点变化”。于是接下来的一周，她把每晚蹬自行车的节奏调到“快—慢—快—慢”，好像在玩音乐游戏。

　　第三周， 她发现自己的大腿围从原来的57cm掉到了55cm，虽然只是2cm，但她已经开始给自己拍照发朋友圈：“今天又瘦了两厘米！”旁边的朋友们纷纷点赞，却也有人悄悄留言：“别忘了吃饭啊”。

3、 真实感受：酸痛、麻木与意外的小惊喜

　　一开始，每天蹬完100下后大腿会出现一种类似“被拔筋”的酸感，有时候甚至伴随轻微麻木。