周末早餐应该拒绝哪五种食物，才能有效防止脂肪堆积？

周末的闹钟刚响， 懒散的我在床头翻来覆去，脑子里一直在盘算：到底该怎么吃才能不让那颗“胖胖的”小怪兽趁机上位这个？答案其实很简单——把下面这五类食物踢出你的早餐阵容否则脂肪会像开了挂一样快速堆积。下面 我把这五大禁区用乱七八糟的方式罗列出来顺便穿插几段我和朋友们的减肥血泪史，让你在笑声中彻底领悟“拒绝”二字的力量，不如...。

一、炸得像火山口的薯片

先说说——那种一打开包装就像打开了通往卡路里黑洞的大门。100克薯片热量直接冲破500大卡等于是要跑步两小时才能把它们“消化”。我有个哥们儿叫阿强， 他曾经在周末早晨把一整包薯片当作早餐，还配上一杯全脂奶茶，后来啊半小时后他就开始在沙发上打滚，嘴里不停念叨：“我今天真的好想瘦！”后来啊第二天体重秤直接给了他一个惊喜——+1.5公斤！这就是所谓的“油炸食品+高糖饮料=脂肪速递”。所以把薯片从你的早餐清单里划掉，就等于给自己的胃部开了一道防火墙，换个角度。。

小插曲：阿强的“薯片自救计划”

阿强后来决定改吃烤红薯， 可是第一天早上他误把烤红薯当成了烤土豆，一口下去竟然是土豆味！他哭着说：“这味道太土啦！”接着他又把红薯切成细丝，用微波炉加热，两分钟后变成了“软绵绵的甜泥”，直接被我抢走喂给了猫咪。阿强只好重新回到蔬菜水果路线，但这一次他终于学会了分辨蔬菜与水果之间那条细细的界线，拜托大家...。

二、 甜甜圈 & 糖霜覆盖的一切

我惊呆了。 甜甜圈看起来圆润可爱，仿佛是幸福的小圆环，却隐藏着惊人的糖分和反式脂肪酸。一只普通甜甜圈约有250大卡，再加上一杯加糖咖啡，那简直是卡路里的“双倍套餐”。我曾经在一次聚会上， 主要原因是“不想错过美味”，硬是把两只甜甜圈塞进嘴里后来啊下午三点的时候，我整个人像被粘稠的糖浆浸泡过一样，连站都站不稳。更糟的是 我那天晚上做梦梦见自己变成了一只巨大的巧克力酱浇头的松鼠，被人追赶……醒来后发现体重计又亮起了+0.8公斤。