如何避免沙拉减肥时营养不均衡和热量摄入过多的问题？
不夸张地说... 春夏季节来临，沙拉是最受MM们欢迎的美食。但是在它清爽的外衣下很多对身材不利的陷阱被掩盖了。这些陷阱会将一盘普通的沙拉变成“身材杀手”，让你在不经意间稀里糊涂地增加了脂肪，平添了烦恼。如何才能聪明地识别、选择并且制作适合自己的、健康无忧的沙拉呢？这次我们来为你解答。
沙拉减肥？先问问自己是不是真的了解它！
我跟你说啊，减肥这事儿吧，就像谈恋爱一样，不能盲目冲动！很多人一听说“沙拉”，就觉得是减肥圣品。其实呢？错！大错特错！ 想象一下 你饿得前胸贴后背，然后端上来一盘只有生菜和几片黄瓜的沙拉……那简直是对精神和肉体的双重折磨啊！ 而且，长期这样下去，身体会跟你闹脾气，各种不舒服都找上门来。我有个表姐李丽，就是这样折腾出来的，体验感拉满。。
李丽的血泪教训
在理。 李丽以前是个小胖妞儿，特别喜欢看那些明星的减肥食谱。什么蔬菜汁、水果沙拉…她都尝试了个遍。后来啊呢？一开始确实瘦了一点点，但没过多久就反弹了。更可怕的是她开始掉头发、脸色苍白、整个人都提不起精神。去医院检查才发现是营养不良引起的。医生严厉地批评她说：“你这是拿自己的健康开玩笑！” 从那以后李丽再也不敢随便节食了。
隐藏的热量炸弹：沙拉酱是罪魁祸首！
千变万化的“甜蜜陷阱”
说起沙拉酱啊……那简直就是美食界的大师！看着白白的、香香的好像很无辜的样子，其实吧却隐藏着巨大的热量和脂肪危机！市面上常见的凯撒酱、千岛酱、油醋汁等等，很多都含有大量的糖分和油分。 我们一起... 你知道吗？一份普通的凯撒酱就能提供你一天所需的热量的四分之一！ 而且这些糖分和油分还都是坏家伙——它们会让你的血糖飙升、加速脂肪堆积。