如何运用23个减肥窍门，即使不瘦也能达到瘦身效果？

我在凌晨三点半， 打开冰箱，看到那只已经变得像小山一样的酸奶，心里暗暗想：“这就是我的减肥神器——不瘦却能‘瘦’的奇葩计划”。于是 我把这份奇思妙想写成了23条“减肥窍门”， 体验感拉满。 让你在根本不必真的掉肉的情况下也能拥有那种被别人误以为你已经在努力瘦身的错觉。

一、 生活细节里的“隐形运动”

1. 练习台球，每次30分钟。别小看这玩意儿，你得站起来、伸手、转腰，连眉毛都要抖动几下。那种轻微的血液循环，就像给脂肪打了个小小的麻醉针，引起舒适。。

2. 陪你的狗狗跑上20分钟。如果你家没有狗， 那就去公园找一只流浪猫，追着它跑——同样有效，只是会被路人投来惊恐目光。

3. 至少花25分钟整理房间。把衣服堆成山， 然后再把它们搬到另一边， 牛逼。 这中间消耗的大概是把一袋薯片从口袋里倒出来的卡路里。

4. 跟好友散步20分钟。关键是要边走边聊八卦，这样大脑会产生额外热量，好像真的在燃烧脂肪似的，平心而论...。

5. 歌唱20分钟。哪怕只是哼哼调调， 也能让胸腔扩张， 共勉。 让肺活量稍稍提升——不过别忘了把嗓子弄破，否则邻居会报警。

体验感拉满。 6. 用全麦面包代替普通面包。这招看起来很正规，其实只是换了包装而已。全麦面包的颜色更深，更有“健康感”。

整起来。 7. 花40分钟在超市里溜达一下但记住不要买零食。其实大多数人都会忍不住买点什么这时候你就可以自豪地说：“我已经成功抵御诱惑！”

8. 帮同伴按摩20分钟。这不仅能让对方放松，还能让你的手臂酸痛，从而产生一种“运动后疼痛”的错觉，试试水。。

二、 饮食上的“伎俩”——看起来健康，却不是真的

9、吃蛋糕时尽量选择小个的。

10、用鲜榨果汁代替速溶果汁。