半个月坚持水煮蛋减肥法，能减掉7-8斤吗？

这真的是神话吗？半个月坚持水煮蛋减肥法，能减掉7-8斤吗？

推倒重来。 天哪，姐妹们，你们敢信吗？我最近在网上冲浪，看到那个所谓的“水煮蛋减肥法”，说是半个月能减掉7-8斤！7-8斤啊！这是什么概念？就是一大袋大米的重量！我当时心里就在想，这真的不是在开玩笑吗？这难道不是神话吗？但是看着镜子里自己那主要原因是长期熬夜吃夜宵而日益圆润的小肚子，我又心动了。真的，那种想瘦又管不住嘴的纠结，简直比失恋还难受。于是我决定，我要亲自去试一试这个听起来就很痛苦的“水煮蛋减肥法”。不管是不是坑，先跳进去看看再说！毕竟为了夏天能穿进那条S码的小裙子，我什么都愿意尝试，哪怕是每天对着白煮蛋干呕。

更多7日给力瘦餐 鸡蛋减肥法一周减重18斤7日给力瘦餐 鸡蛋减肥法一周减重18斤 7日给力瘦餐 鸡蛋减肥法一周减重18斤.早餐:葡萄柚一个、 水煮蛋一或二个、黑咖啡.

第一天：噩梦的开始，葡萄柚的酸涩

踩雷了。 说实话，第一天我是抱着必死的决心开始的。早上起来看着那个孤零零的葡萄柚和两个水煮蛋，我的内心是崩溃的。葡萄柚那种酸，简直能酸掉我的大牙，还没熟透的那种涩味，简直是在考验我的意志力。然后是水煮蛋，干巴巴的，噎得我直翻白眼。还有那杯黑咖啡，苦得我想哭。没有糖，没有奶，就是纯粹的苦涩液体。我一边喝一边想，我这是在减肥还是在受刑啊？但是一想到那个7-8斤的目标，我又硬着头皮把东西都塞进了肚子里。那种饱腹感倒是真的有，鸡蛋确实顶饱，但是嘴里那个味儿，真的太难受了。我告诉自己，坚持，一定要坚持，为了瘦，这点苦算什么！

　　早餐：水煮蛋一个、 樱桃5颗、猕猴桃一个、黑咖啡

百感交集。 到了第二天早餐稍微换了一下有樱桃和猕猴桃。樱桃只有5颗，5颗啊！我一颗一颗数着吃，生怕多嚼了一口就胖了。猕猴桃倒是酸酸甜甜的，比葡萄柚好一点。但是依然是水煮蛋和黑咖啡。我觉得我现在整个人都散发着一种鸡蛋味，连出的汗好像都是腥的。这种低热量的饮食，让我整个人都轻飘飘的，走路都带风。但是那种饥饿感，就像潮水一样，一阵一阵地涌上来。我只能拼命喝水，喝到我想吐，以此来欺骗我的胃。

　　早餐：水煮蛋一个、猕猴桃一个、火龙果半个、黑咖啡

坚持就是胜利？不是坚持就是受罪！

我真的快疯了。这哪里是生活，这简直就是修行。每天对着这些水果和鸡蛋，我感觉自己都要变成一只下蛋的母鸡了。但是 网上的那些帖子都在说坚持以上水煮蛋减肥法半个月,至少可以减重10斤左右,赶紧尝试一下吧。看看，10斤！比7-8斤还多！这让我又燃起了一丝希望。也许，再坚持一下我就能看到奇迹了？ 躺平... 我每天都在这种自我怀疑和自我鼓励中度过。那种心情，就像过山车一样，忽上忽下。有时候饿得头晕眼花，我就想点个外卖，炸鸡、火锅、奶茶……那些美食在向我招手。但是我又想到自己之前付出的努力，想到那个还没穿进去的S码裙子，我又忍住了。这种痛苦，谁懂啊！

更多三餐鸡蛋减肥法,坚持一个月,让你体重减掉10斤!三餐鸡蛋减肥法,坚持一个月,让你体重减掉10斤!鸡蛋减肥法,是网上曾经流行的一种减肥方法.介绍一套吃水煮蛋减肥的方法,一天至少可以瘦一斤。.，何苦呢？

一天至少瘦一斤！这个口号太诱人了也太吓人了。如果真的能一天瘦一斤，那半个月我不就瘦了15斤了吗？这简直是神仙速度啊！但是现实往往是很骨感的。我每天称体重，那个数字就像跟我作对一样，动都不动一下。 最后说一句。 有时候还会主要原因是喝水多了涨上去几两，气得我想把秤给砸了。我就在想，是不是我哪里做错了？是不是我那个鸡蛋煮的时间太长了？还是我那个葡萄柚选的不够酸？这种焦虑感，真的让人抓狂。

　　晚餐：水煮蛋一个、卷心菜、蘑菇

我们都曾是... 晚餐稍微好一点，有卷心菜和蘑菇。虽然也是水煮的，没有任何调料，但是至少有蔬菜的口感。卷心菜脆脆的，蘑菇滑滑的，勉强能安慰一下我受伤的味蕾。但是一个水煮蛋又是逃不掉的。我现在看到鸡蛋就想吐，那种蛋黄噎在喉咙里的感觉，简直太糟糕了。我有时候会想，为什么要发明这种减肥法？为什么要让人活得这么辛苦？但是为了瘦，为了美，为了不被别人叫“小胖墩”，我只能含泪吞下。

　　晚餐：蒸鱼、蔬菜沙拉、

闹笑话。 有时候有蒸鱼的时候，我简直要感动哭了。鱼肉虽然也是清淡的，但是至少有肉啊！那种鲜美的味道，对我来说简直就是人间美味。蔬菜沙拉虽然没有沙拉酱，但是那种清爽的感觉，也让我觉得生活还有一丝希望。但是这种好日子总是短暂的，下一顿又是鸡蛋，鸡蛋，还是鸡蛋！

　　早餐：水煮蛋一个、 黄瓜、生菜、黑咖啡

那些关于低热量的碎碎念

你们知道吗？这个水煮蛋减肥法，其实就是一种极端的低热量饮食法。每天只摄取大约七八百大卡热量。七八百大卡是什么概念？就是一杯奶茶的热量！我们平时随便吃顿饭，可能就超标了。这种在短期内快速瘦身的减肥方法，虽然效果明显，但是真的很难坚持。我每天都要跟自己的本能做斗争， 差点意思。 那种想吃东西的欲望，就像恶魔一样在耳边低语。我想吃甜的，想吃咸的，想吃辣的，只要是好吃的我都想吃。但是我只能看着那些黄瓜和生菜发呆。黄瓜脆是脆，但是没味啊；生菜也是嚼起来像草。我感觉自己就像一只羊，在啃食着这些没有灵魂的植物。

　　午餐：水煮蛋一个、萝卜、卷心菜

午餐也是一样的惨淡。萝卜通气，吃得我一直在打嗝，那种味道，真的不想回忆。卷心菜也是怎么煮都有一股怪味。但是为了那个7-8斤的目标，我忍了。我告诉自己，这是脂肪在燃烧的声音， 换个角度。 这是瘦身的必经之路。我甚至在想，等我瘦下来了我要去吃顿大的，把所有想吃的东西都吃一遍！但是理智又告诉我，那样会反弹，会前功尽弃。这种纠结，真的让人心累。

　　早餐：水煮蛋一个、葡萄柚一个、黑咖啡

又是葡萄柚！又是黑咖啡！我觉得我的胃都要被这些酸性物质给腐蚀了。但是据说葡萄柚有助于减肥，黑咖啡有助于消肿。好吧，为了瘦，为了美，我喝！哪怕苦得我怀疑人生，我也要喝下去！ 换个赛道。 那种苦涩的味道在嘴里蔓延，一直苦到心里。我有时候会想，人生为什么这么苦？连喝杯咖啡都不能加糖。但是转念一想，瘦下来之后的人生就是甜的，现在这点苦又算什么呢？

展开全文水煮蛋减肥法是指15天内,以鸡蛋为主要食物、搭配极少其他食物的一种低热量饮食减肥法,能够快速达到减重的目的,今天减肥达人就要为大家带来水煮蛋的减肥食谱,让你月瘦12斤不反弹。.水煮蛋减肥法是 低热量饮食法 ,每天只摄取大约七八百大卡热量,是一种在短期内快速瘦身的减肥方法.，还行。

半个月的时间， 仿佛过了一个世纪

这半个月，对我简直就像过了一个世纪那么漫长。每一天都在煎熬中度过每一顿饭都在跟食欲做斗争。我看着日历上的日期，一天一天地划掉，心里既期待又害怕。期待的是终于可以结束这种痛苦的日子，害怕的是万一没瘦下来怎么办？ 你我共勉。 万一白受罪了怎么办？那种焦虑感，真的让我整晚整晚睡不着觉。我有时候会半夜爬起来称体重，看着那个数字，心情就像过山车一样。瘦了我就开心得想跳起来；没瘦，我就沮丧得想哭。这种情绪的波动，真的太折磨人了。

　　第2天

　　第5天

操作一波。 时间过得好慢啊， 第2天第5天……每一天都好难熬。我有时候会想，为什么要这么折磨自己？胖一点又怎么了？开心不就好了吗？但是当我看到街上那些身材苗条的小姐姐，穿着漂亮的衣服，自信地走着，我又羡慕了。我也想那样，我也想自信，我也想漂亮。所以我只能继续坚持，继续吃那些该死的鸡蛋和蔬菜。

　　晚餐：水煮蛋、 蔬菜沙拉

蔬菜沙拉虽然没有沙拉酱，但是至少种类多一点。生菜、黄瓜、番茄……混在一起，勉强能吃出一点味道。水煮蛋依然是主角，我现在的剥鸡蛋技术已经炉火纯青了几秒钟就能剥好一个， 薅羊毛。 而且还不带碎的。这算不算是一种技能？哈哈，我都不知道该哭还是该笑了。

　　午餐：两勺麦片、 火龙果一个、脱脂无糖酸奶

有时候有麦片和酸奶的时候，我觉得自己就像在过年。麦片虽然只有两勺，但是那种谷物香，真的太治愈了。火龙果甜甜的，酸奶酸酸的， 这玩意儿... 混在一起，简直是绝配。虽然量很少，但是至少能让我感觉到一点点的满足。这种低热量的午餐，虽然吃不饱，但是至少能骗骗肚子。

　　早餐：全麦面包两片、火龙果半个、茶

全麦面包！居然有全麦面包！虽然只有两片，而且干巴巴的，像嚼木渣一样，但是对我这已经是主食的奢侈了。茶虽然不如咖啡提神， 我满足了。 但是至少温和一点，不会让我心慌。火龙果半个，红心的，看着就很有食欲。这顿早餐，算是这半个月里比较丰盛的一顿了。

网络上的水煮蛋减肥法是指15天内,以鸡蛋为主要食物、搭配极少其他食物的减肥方法,号称半个月内体重能减少8斤.多吃粗纤维可以有效防范便秘,帮助消化,促进新陈代谢,多吃维生素可以改善气色,所以在坚持水煮蛋减肥法的一边,一定要辅助摄取其他营养,不能太挑食,营养不全面,对身体也是百害无一利。 内卷... .所以,水煮蛋减肥法要想有效并且对身体健康无害,就必须通过正确且科学的水煮蛋...

便秘？气色差？副作用接踵而至

半途而废啊！

　　第8天

　　减肥结束后 可以吃一些自己喜爱的食物，但是一定要控制好饮食量，避免减肥反弹。

歇了吧... 看到这句话，我简直想哭。减肥结束后？还有多久？我还要坚持多久？那种对美食的渴望，已经到了顶峰。我想吃红烧肉，想吃糖醋排骨，想吃麻辣烫……但是我又怕反弹。那种好不容易瘦下来的几斤肉，如果主要原因是一顿饭就涨回去，那我真的要崩溃了。所以我告诉自己，一定要忍住一定要控制住自己。

以上食谱中的食物，可以根据个人的喜爱进行同类替换。食谱中没有标注数量的果蔬， 踩个点。 可以根据自身情况适量的摄取，保证每顿饭吃到八分饱。

八分饱？我现在连三分饱都不到！哪里来的八分饱？这种说法，对我来说简直就是一种讽刺。我看着那些蔬菜，恨不得把它们都塞进去，但是又不敢。只能小心翼翼地吃着，生怕吃多了就瘦不下来了。这种纠结，真的让人抓狂，我好了。。

　　早餐：水煮蛋一个、 苹果一个

苹果也是好东西，虽然有点硬，但是甜味是天然的。早上吃个苹果，再配个水煮蛋，虽然单调，但是也习惯了。我现在吃鸡蛋都不用嚼了直接吞，感觉像是在吃药。这种麻木，真的挺可怕的。

　　午餐：牛肉、萝卜、芹菜

牛肉！居然有牛肉！虽然不知道是不是瘦牛肉，但是有肉吃我就很开心了。萝卜和芹菜也是清脆爽口。这顿午餐，让我感觉生活又有了希望。那种肉香，虽然淡淡的，但是足以让我感动得流泪。我终于明白，为什么那些减肥成功的人会哭，主要原因是真的太不容易了，说句可能得罪人的话...！

OMG,这不是神话,图片引导语,吃鸡蛋也可以瘦身,没错,现在就有一套包你狂瘦的食谱,它的主角就是水煮蛋,这 没法说。 份食谱采用的是,低热量饮食法,每天只大约摄取7,8百大卡热量,让你能在短期内快速瘦身,注意,这套鸡蛋减肥餐

再说说的冲刺，为了7-8斤拼了！

我惊呆了。 到了再说说几天 我的身体已经适应了这种低热量的饮食，虽然还是饿，但是那种强烈的渴望已经没有那么明显了。或者说我已经麻木了。我就像一个机器人，按照食谱吃饭，不再去想那些美食。我的脑子里只有一个念头：坚持，再坚持一下马上就要结束了。那个7-8斤的目标，就在眼前，我一定要抓住它！

　　晚餐：水煮蛋一个、芹菜、黄瓜、番茄

晚餐依然是蔬菜和鸡蛋。芹菜、黄瓜、番茄，这些都是减肥神器，热量低，水分大。虽然吃起来没味道，但是至少能填饱肚子。我一边吃一边想，等我瘦下来了我要把这些菜都做成好吃的，加调料，加肉，加一切我想加的东西！但是现在我只能默默地吃着这些“草”。

　　早餐：水煮蛋一个、 猕猴桃一个、圣女果、卷心菜、温水

圣女果小小的，一口一个，还挺可爱的。卷心菜依然是那个卷心菜，怎么煮都那个味。温水，我已经喝习惯了每天都要喝好多水， 引起舒适。 感觉肚子都要被撑破了。但是喝水能增加饱腹感，还能促进新陈代谢，我就当是在喝减肥药吧。

　　午餐：水煮蛋一个、 全麦馒头四分之一个、菠菜、番茄、温水

全麦馒头四分之一个，这也太少了吧！我一口就没了。但是有馒头吃已经不错了至少是粮食。菠菜和番茄煮在一起，酸酸涩涩的，勉强能下咽。我现在的胃已经变小了吃一点点东西就觉得饱。这算不算是一种成功，平心而论...？

要我说... 火龙果通便，吃了之后肚子一直咕噜咕噜叫。黑咖啡消肿，喝了之后精神了很多。虽然还是饿，但是感觉身体轻盈了不少。我照镜子，好像真的瘦了一点点，虽然不明显，但是给了我很大的鼓励。

　　晚餐：水煮蛋一个、 西兰花、番茄

西兰花被称为“蔬菜皇冠”，营养丰富，但是水煮的真的很难吃。番茄也是酸酸的。 搞一下... 这顿晚餐，吃得我心情郁闷。但是为了瘦，我忍了！

　　第11天

　　午餐：水煮蛋二个、 菠菜、木耳

我开心到飞起。 两个鸡蛋！居然有两个鸡蛋！这简直是惊喜！菠菜和木耳也是清脆爽口。这顿午餐，让我吃得心满意足。虽然还是没味道，但是至少量多了。

　　晚餐：豆腐半块、 生菜、芹菜、黄瓜

我天... 豆腐也是好东西，植物蛋白，热量低。虽然没有肉好吃，但是口感滑嫩。生菜、芹菜、黄瓜，这些都是老朋友了。这顿晚餐，吃得我很安心。

　　第14天

　　晚餐：牛肉蔬菜沙拉

又是牛肉！又是蔬菜沙拉！虽然顺序有点乱，但是我不在乎，只要有肉吃就行！ 别怕... 牛肉蔬菜沙拉，虽然没有沙拉酱，但是牛肉的香味已经足够让我满足了。

　　第13天

这是可以说的吗？ 水煮蛋减肥法是指每天的饮食以鸡蛋为主，为了避免营养不均和口味单一，减肥的过程中会搭配适量的水果、蔬菜和低热量的主食等。 水煮蛋减肥的食物都非常常见，制作简单。并且减肥的过程不存在节食等情况。非常适合又懒惰又想变瘦的人群。整个减肥过程是15天一定要坚持到底，才能真正的胜利哦。 下面

终于结束了！后来啊竟然是……

15天终于结束了！我怀着忐忑的心情站上了体重秤。那个数字，让我惊呆了！我真的瘦了！用语言来形容。

1 水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”，每天只摄取大约七八百大卡热量。网络上的水煮蛋减肥法是指15天内， 以鸡蛋为主要食物、搭配极少其他食物的减肥方法，号称半个月内体重能减少8斤。水煮蛋高蛋白， 饱腹感强，营养丰富，能帮助减肥，但是一天吃4-5个鸡蛋，并且连续吃15天会造成体内营养素的不平衡，太硬核了。

虽然瘦了但是我也付出了代价。营养不平衡，气色差，甚至有点脱发。但是我不后悔。主要原因是我知道，这只是暂时的。只要我恢复饮食，注意营养搭配，身体一定会慢慢恢复的。重要的是我瘦下来了！我战胜了食欲！我战胜了自己，一言难尽。！

早餐:葡萄柚一个、 水煮蛋一或二个、黑咖啡.提示:平均约一次吃两周后大多数人 对吧？ 的体重会下降6到8斤,第二次吃,平均体重下降4到6斤,所以呢一般都规律地减重.

来日方长。 看到这个提示，我心里更有底了。原来大多数人都能瘦6到8斤，那我瘦6斤也是正常的。虽然第一次效果最好，第二次会差一点，但是我已经很满足了。至少，这个方法是有效的！

下面介绍水煮蛋减肥食谱，其中的水果和蔬菜可以根据个人喜好进行调整，但是不能选择高糖的水果，比方说西瓜和草莓等，最终的最终。。

这点很重要，水果不能随便吃。西瓜和草莓虽然好吃，但是糖分高，吃了容易胖。所以还是乖乖吃葡萄柚和猕猴桃吧，PPT你。。

　　晚餐：蒸鱼肉、生菜

蒸鱼肉真的是我的最爱，既鲜美又低脂。生菜也是清爽解腻。这顿晚餐，吃得我很舒服。

午餐:水煮蛋1～2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。.晚餐:水煮蛋1～2个、 PTSD了... 葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。.

说白了... 低卡路里吐司一片，也是不错的碳水来源。虽然干巴巴的，但是至少能填饱肚子。

　　午餐：水煮蛋一个、 红薯半块、西兰花、茶水

没眼看。 红薯甜甜的，软软的，比馒头好吃多了。西兰花依然是那个味。茶水解腻，还不错。

早餐:水煮蛋一个、 猕猴桃一个、火龙果半个黑咖啡.午餐:水煮蛋一个、全麦馒头四分之一个、菠菜、番茄、温水.

这套食谱，我已经背得滚瓜烂熟了。每一顿饭吃什么我都清清楚楚，大体上...。

　　早餐：麦片粥、樱桃5颗、温水

麦片粥比干麦片好吃一点，至少有水分。樱桃5颗，依然是那么珍贵。

太硬核了。 回想第1天我是怎么熬过来的？真的不敢相信。那种痛苦，现在想想还心有余悸。

　　午餐：水煮蛋二个、 芹菜、海带丝、温水

海带丝滑滑的，芹菜脆脆的，两个鸡蛋，很满足，我给跪了。。

　　午餐：水煮蛋二个、 圣女果一盘、生菜、温水

圣女果一盘，太幸福了！虽然还是小，但是量大啊！生菜也是随便吃。

　　午餐：水煮蛋一个、 大白菜、蘑菇

梳理梳理。 大白菜甜丝丝的，蘑菇鲜鲜的，这顿午餐还不错。

　　晚餐：水煮蛋一个、蔬菜汤一碗。

蔬菜汤虽然没油没盐，但是热乎乎的，喝下去很舒服。

两个鸡蛋！又是惊喜！猕猴桃也是我的最爱。

　　早餐：红薯半块、猕猴桃一个、柠檬水

柠檬水酸酸的，很开胃。红薯半块，刚刚好。

　　晚餐：豆腐小白菜清汤

豆腐小白菜清汤，清淡爽口，很适合晚上吃。

　　晚餐：生菜、萝卜、西兰花、三只大虾

三只大虾！虽然只有三只，但是也是肉啊！剥壳剥得 雪糕刺客。 我手都酸了但是吃进嘴里的那一刻，觉得一切都值了！

早餐:水煮蛋一个、 猕猴桃一个、火龙果半个纯黑咖啡.整个减肥过程是15天,一定要坚持到底,才能真正的胜利哦。.早餐:水煮蛋一个、猕猴桃一个...，牛逼。

坚持到底，就是胜利！这句话说得太对了。如果中途放弃了就看不到成果了，吃瓜。。

　　午餐：水煮蛋二个、生菜、西兰花

　　晚餐：鸡胸肉蔬菜沙拉。

鸡胸肉虽然柴，但是也是肉啊！蔬菜沙拉量大管饱，我不敢苟同...。

　　第10天

　　第6天

　　早餐：火龙果一个、 黑咖啡

火龙果一个，吃得好撑！黑咖啡消肿。

　　午餐：苹果、 两勺麦片、番茄、温水

苹果甜甜的，麦片香香的，番茄酸酸的，混在一起，味道很奇怪。

　　晚餐：水煮蛋一个、蔬菜沙拉一大盘

蔬菜沙拉一大盘，吃到我想吐。

　　第7天

　　午餐：水煮蛋两个、 生菜、温水

　　午餐：全麦粥半碗、黄瓜、蘑菇

全麦粥比干馒头好吃。

第1天 早餐:葡萄柚一个、 水煮蛋一或二个、黑咖啡.tips:平均约一次吃两周后大多数人的体重会下降6到8斤,第二次吃,平均体重下降4到6斤,所以呢一般都规律地减重。 我持保留意见... .第2天 早餐:葡萄柚一个、 水煮蛋一或二个、黑咖啡.

规律减重，才是王道。不能急于求成。

　　第9天

水煮蛋减肥的食物都非常常见，制作简单。并且减肥的过程不存在节食等情况。非常适合又懒惰又想变瘦的人群。 开倒车。 整个减肥过程是15天一定要坚持到底，才能真正的胜利哦。

懒惰的人也能瘦，只要方法对！

终于到了第15天！解放了！

　　晚餐：番茄、 鸡胸肉、卷心菜、洋葱制成的蔬菜汤

这顿蔬菜汤，简直是人间美味！所有喜欢的菜都在里面了。

　　早餐：水煮蛋一个、 全麦面包一片、猕猴桃一个、脱脂无糖酸奶一杯

全麦面包、猕猴桃、酸奶，这顿早餐太丰盛了，正宗。！

　　午餐：水煮蛋一个、 圣女果、菠菜

水煮蛋减肥法是指每天的饮食以鸡蛋为主，为了避免营养不均和口味单一， 操作一波。 减肥的过程中会搭配适量的水果、蔬菜和低热量的主食等。

基本上... 这半个月的“水煮蛋减肥法”，虽然痛苦，虽然难熬，但是真的有效！如果你也想在短时间内瘦下来不妨试一试。但是一定要坚持住哦！只有坚持到底，才能看到胜利的曙光！虽然过程很烂，后来啊很香！为了美，拼了！