如何通过养成哪些超有效瘦身习惯，轻松实现健康减肥？
说真的，想要瘦身其实跟追星一样——看得久了眼睛疼，看得少了心里空荡荡。于是我决定把自己那一摞乱七八糟的“减肥秘籍”搬出来让它们像散落在厨房的调味瓶一样随手抓取，挽救一下。。
一、 喝水也能变魔术师
每天早上起床第一件事不是刷牙，而是冲进厨房把一大杯冰凉的水灌进去。别小看这一步，它能让你的胃里先打个招呼，然后假装已经吃饱，从而抑制你那颗爱吃零食的小脑袋。记得把水杯换成超大号的， 那种装满后需要两只手才能举起来的，那种满足感比买新衣服还强。
奇怪的水喝法
我直接起飞。 有一次 我实在太无聊了就尝试把柠檬片、薄荷叶还有一点点辣椒粉一起扔进水里后来啊喝完以后嘴巴像被小火焰舔过一样，却奇怪地觉得肚子也跟着燃烧，卡路里好像真的被点燃了一样。
二、睡眠——懒人版减肥神器
别说我真的发现睡觉比跑步更省力。每晚躺在床上， 把手机调成最暗模式，然后数绵羊数到天亮——这时候体内会自动分泌一种叫做“瘦身激素”的东西，帮助你在梦里燃烧脂肪，官宣。。
好家伙... 如果实在睡不着， 就把枕头换成冷冻过的西瓜块据说这样可以让体温下降，让脂肪细胞误以为进入了北极，从而自行凋亡。
夜宵的陷阱
我曾经深夜偷吃炸鸡配可乐， 后来啊第二天醒来发现自己居然长出了两只小翅膀——这明摆着是幻觉，但心理暗示告诉我：如果不控制夜宵，我连飞都飞不了只能继续在地上爬，我算是看透了。。
三、 运动——别再叫它“运动”了叫它“玩耍”吧
闹乌龙。 很多人说跑步很累，其实只要把跑步改成追公交车或者追老板就行了。特别是早高峰的时候，你会发现自己的心跳加速，比任何健身房里的动感单车都刺激。