少儿减肥时需要注意哪些具体事项？
哎呀，看着孩子那越来越圆的小脸蛋，当妈的心里真是不是滋味啊！
这不仅仅是一个关于体重的问题，这简直是一场没有硝烟的战争！你想想看，现在的孩子，生活条件多好，可是这“富贵病”也跟着来了。少儿减肥，这四个字说起来轻飘飘的，做起来简直比登天还难。我家隔壁那个小胖墩，才十岁，体重就已经飙升到了一百二十斤，每次上楼都气喘吁吁，像拉风箱一样。看着他那样子，我这心里就像被针扎了一样疼。这哪里是减肥啊，这分明是在跟命运抗争！我们必须得明白，少儿减肥必须在充分保证均衡营养的基础上进行。少儿处在身体发育期，不宜用药物减肥。这一点，千万千万要记住了别为了瘦，把孩子的身体给搞垮了那可是一辈子的事情啊！
现在 少年儿童肥胖已成为全世界面临的一个难题，当然在减肥的道路上是没有捷径可走的，成功地关键是养成一个有益于健康的良好习惯，这样会使人受益终生。这话说起来容易，做起来呢？难！太难了！孩子想吃炸鸡，你想让他吃水煮菜；孩子想喝可乐，你想让他喝白开水。这简直就是火星撞地球，每天都在家里上演。但是为了孩子的未来咱们当家长的，心一横，牙一咬，也得坚持下来。毕竟健康才是最大的财富，对不对？
第一件事：别让那些甜腻腻的液体毁了孩子！
8 留意液体热量。一瓶500毫升的碳酸类饮料含有约150千卡的热量与大约10羹匙的糖分。你想想看，10羹匙糖啊！要是让你直接吃10羹匙糖，你吃得下去吗？但是孩子咕嘟咕嘟一口就喝下去了。这太可怕了！再说一个，果汁中的热量与糖分在体内聚集的速度很快，因而经常饮用会加速肥胖的进程。 心情复杂。 很多家长觉得果汁健康，其实不然那全是糖水！所以每天让孩子喝白开水而不是饮料与果汁，就能够少摄入几百千卡的热量与多余的糖分。为了增加一些花样，可以在矿泉水、纯净水与白开水之间进行选择。虽然听起来很枯燥，但是为了瘦下来这点苦算什么呢？
我记得有一次带儿子去超市，他死活要买那种大瓶的果粒橙。我不买，他就坐在地上打滚，哭得那叫一个惨，周围的人都看着我。我当时脸都红了真想找个地缝钻进去。但是我还是硬着头皮没买。回家后我给他讲道理，告诉他那一瓶下去，得跑多少圈才能消耗掉。虽然他当时不懂，但是慢慢地，他也就习惯了。现在他出门都会自己带水壶，里面装的就是白开水。你看，习惯都是逼出来的，盘它。！
第二件事：目标别定得太离谱，要切合实际！
我的看法是... 2 制定切合实际的目标。体重与体型可能是一个很敏感的问题，对于女孩而言尤其如此。这时候，不要谈论“瘦”“胖”的问题，而是应当鼓励孩子把注意力集中到有利于维持健康体重的生活方式上来。这一点特别重要，特别是家里有女孩子的家长。女孩子心思细腻，你要是天天说她胖，她会有心理阴影的，甚至会厌食，那就更麻烦了。此刻，你可以寻求医生的帮助，让其根据孩子的体质指数制定一套切合实际的健身目标。别指望孩子一个月瘦二十斤，那不现实也不健康。
要让孩子明白：减肥并保持住减肥的成果需要终生的努力与奋斗。这时 不要谈论 瘦 胖 的问题，而是应当鼓励孩子把注意力集中到有利于维持健康体重...这不仅仅是一个阶段性的任务，这是一场持久战。那些当今流行的各种节食方法对处于生长发育阶段的孩子来说并不适用， 主要原因是那样做的后来啊是营养摄入不足，严重的甚至会影响孩子的生长发育。减肥药物与再说一个一些所谓快速减肥方法都不能从根本上解决问题，并且即使有一定效果也是暂时的。如果不能长久地改变不良生活习惯，不但减掉的赘肉会重新在他身上浮现，而且还有可能带来更多的肥肉。这就是所谓的“反弹”，比原来更胖，从头再来。！
第三件事：早饭必须吃，不吃早饭那是傻瓜！
5 早饭要吃好。富有营养的早餐不但能够增强身体的新陈代谢能力，而且还能够给孩子提供充足的能量来应付接下来的学习。更为重要的是吃早餐还能够减少在接下来的时间内过量进食的几率。很多孩子早上起不来或者为了赶时间就不吃早饭，后来啊到了中午饿得像狼一样，吃得比谁都多。这怎么能行呢？如果你的孩子不喜欢吃纤维素丰富的食物， 那也没有关系，可以让他吃些坚果、水果来替代，也会收到同样的效果。
我家孩子以前就不爱吃早饭，后来我每天早上变着花样给他做。有时候是全麦面包加牛奶，有时候是鸡蛋羹加水果。虽然我累点，但是看着他吃得香，上学有精神，我就觉得值了。这不仅仅是为了减肥，更是为了让他能好好听课，好好学习。你说是不是这个理儿，YYDS！？
第四件事：零食是个大坑，得学会怎么跳！
研究研究。 6 零食好吃巧算计。对于遍布学校门口的小商小贩的食品车，不受诱惑是很难的一件事情。那些五颜六色的包装袋，那些香喷喷的味道，别说孩子了大人看了都流口水。关键是教导孩子如何吃零食， 比如你可以让孩子把每天一包炸土豆片换成下面的任何种食品：1）葡萄、橙子、草莓或者其他鲜果；2）樱桃西红柿；3）小胡萝卜；4）低脂酸奶。这些食物既好吃又健康，还能解馋。
但是这需要家长有很大的耐心。你不能一刀切，完全不让吃，那样孩子会逆反的。你可以跟他说咱们今天吃薯片，明天就得吃苹果。让他有个选择，有个过渡。慢慢地，他就会觉得，其实苹果也挺甜的，胡萝卜也挺脆的。这就像驯兽一样，得一点点来急不得。
第五件事：千万别乱吃药，那是拿孩子的命开玩笑！
拖进度。 康尔寿保健食品研究所的专家提出,儿童减肥应注意以下六点:.一、 儿童的生长发育最重要,正处于生长发育阶段的儿童需要全面的营养,所以不管用什么减肥方式都要保证儿童的营养摄入,从开始就要吃鱼肉蛋奶,山珍海味,瓜果蔬菜,要始终吃饱吃好,要保证进食的营养保证,这才能保证....请家长特别注意:含西布曲明的减肥药儿童减肥是千万不能选用,主要原因是西布曲明有厌食、失眠、思维异常...这可不是闹着玩的！
我听说有个邻居，为了给女儿减肥，去那种不正规的小诊所买药。后来啊呢？女儿是瘦了但是整个人精神恍惚，上课注意力不集中，成绩一落千丈。后来去医院一查， 多损啊！ 说是药物损伤了神经系统。这家长后悔得肠子都青了可是有什么用呢？伤害已经造成了。所以咱们一定要引以为戒，别信那些偏方、秘方，科学减肥才是硬道理。
第六件事：要趁早！越早越好！别等长大了再后悔！
3岁以前的肥胖是脂肪细胞和脂肪数量的一边增加， 减肥越早，越能控制脂肪细胞的数量，也能减小成年以后发胖的几率。如果等到孩子上小学或者中学后再减， 由于学业没时间不说还有已经多年形成的不良饮食习惯也更难改掉， 摸鱼。 减肥难度也就更大。 2、儿童减肥要注意循序渐进 调控饮食改掉一个坏习惯并不是一早一夕的事情。很多家长觉得孩子小时候胖点可爱，那是“福气”。哎呀，这哪里是福气啊，这是祸害！
很多家长认为,孩子胖点比较可爱,但是都不知道肥胖给孩子带来多大的身体负担,那么在儿童的减肥当中要注意哪些事项呢? 1、 儿童减肥要注意抓紧并趁早.减肥要趁早,3岁以前的肥胖是脂肪细胞和脂肪数量的一边增加,减肥越早,越能控制脂肪细胞的数量,也能减小成年以后发胖的几率.如果等到孩子上小学...你看， 嗯，就这么回事儿。 这道理多简单，可是就是有很多人不明白。等到孩子成了大胖子，再想减，那得脱一层皮啊！
第七件事：心态！心态！心态还是心态！
10 保持积极乐观的心态。体重超标与自卑感有着必然的联系， 重要的是要让孩子勇于接受这一事实并不断对孩子所做出的努力所取得的成绩以及所掌握的技巧进行积极地评价与表扬。 调整一下。 向孩子表明，家长的爱是不附加任何条件的，是不以身体的胖瘦为转移的。帮助孩子学会一些有益的方式，比如建立瘦身日记等，来表达自己在减肥过程中的感受。
我坚信... 孩子正是长身体的时候,所以呢减肥不可以盲目的节食,更不可过度节食,每天要保证必要的营养,可以适当的减少富含脂肪和糖等的食物,可以适当的增加...我们要告诉孩子， 你胖没关系，我们一起努力改变。但是如果你主要原因是胖而自卑，那才是最大的失败。要让他知道，无论他什么样，爸爸妈妈都爱他。这种平安感，是减肥成功的基础。没有爱，减肥就是一种折磨。
第八件事：全家总动员，别让孩子一个人战斗！
9 孩子减肥的事就是全家人的事。不要认为减肥是孩子自己的事情，全家人都要以此为契机养成一种更加健康地生活方式。毕竟健康的饮食结合积极的运动对于大家都有好处。要做到这一点，应该：1）鼓励全家人多食用水果、青菜与全麦食物。作为家长，一定要以身作则。2）不要购买垃圾食品。有益于健康的食品可能会多花一点钱，但是这种投资既重要又值得，这就是我们平日所说的要花钱买健康。3）经常给家人介绍一些健康食谱或者一些新奇的健康方案，以便大家来共同分享。4）设计好家人的出游计划，比如每天傍晚外出散步每个周末到当地的旅游娱乐景点游览等。
换位思考... 1、 儿童减肥要注意抓紧并趁早.不要盲目跟风.要让孩子明白:减肥并保持住减肥的成果需要终生的努力与奋斗..2、儿童减肥要注意循序渐进.这就像是一场家庭游戏，大家都要参与进来。如果你让孩子吃青菜，你自己却在旁边啃红烧肉，你说孩子心里平衡吗？他肯定不服气啊！所以为了孩子，咱们大人也得牺牲一下把嘴给管住了。这其实也是好事，大人也能跟着瘦一瘦，何乐而不为呢？
第九件事：动起来！别整天躺着玩手机！
4 增加活动量。与成年人一样，儿童每天也需要1小时的身体锻炼活动。但这并不是说要孩子一口气练习60分钟。每天进行一些短暂、重复性的活动也能消耗多余热量。在学校与社区进行一些集体性的体育锻炼是一种很好的运动方式。 拯救一下。 如果你的孩子不愿意参加某些体育活动，那也没有关系。不妨鼓励他去散步骑自行车、或者去滑旱冰，这些都是很有效的有氧健身锻炼。
大体上... 饮食方面应该注意一下几点:①蛋白质有助于肌肉生长,所以呢应多吃蛋白质食物,如肉类及大豆制品等。但吃肉时,应去除肥肉,以免过多的......光吃不动，那肉全长身上了。现在的孩子，一个个都是低头族，手机不离手。这可不行！你得把他赶出去。哪怕是在楼下跑两圈，也比在家里强。运动不仅能减肥，还能长高个儿呢！
第十件事：实在不行，就去找医生！别硬撑！
吃瓜。 在儿童减肥过程中,家长要注意以下几点:.6. 寻求专业帮助:如果孩子肥胖问题严重,建议寻求专业医生的帮助,制定个性化的减肥方案.。课程或者寻求专业咨询的帮助。外界的帮助也许会成为孩子应对社会压力，提高自尊心以及控制体重的强有力的工具，从而使他们从中受益终身。
1、 儿童减肥要注意抓紧并趁早.2、儿童减肥要注意循序渐进.有时候，家长的力量是有限的。我们需要专业人士的指导。不要觉得丢人，为了孩子，面子算什么？只要能瘦下来只要能健康，咱们什么都愿意做，对不对，中肯。？
再说说再说几句掏心窝子的话
说白了... 儿童减肥通常要注意的事项有饮食合理、 培养饮食习惯、进行运动、避免熬夜、注意情绪等,对儿童减肥有利. 1、饮食合理:儿童出现肥胖后,家长应当调整儿童的饮食结构,适量让儿童吃菠菜、芹菜、燕麦等食物,可以促进胃肠道蠕动,有利于减肥.。这每一条，都是血泪教训出来的。咱们当家长的，一定要上心。别等孩子长大了埋怨咱们小时候没管好他，那时候咱们后悔都来不及。
这减肥啊，就像是在走钢丝，稍有不慎就会掉下来。但是只要咱们有信心，有方法，有爱，就一定能走过去。看着孩子一天天变瘦，变得自信，变得开朗，那种喜悦，是任何东西都换不来的。咱们累点，苦点，都值了！为了孩子的明天咱们一起加油吧！别犹豫了从现在开始，从这一顿饭开始，行动起来，说真的...！