为什么我努力减肥却总是瘦不下来，是哪里出了问题？

记住... 饮食也控制了运动也加强了为什么就是瘦不下来呢？更有些朋友，限食、运动折腾一通以后不仅没瘦，反而更胖了为什么会这样呢？别着急,本期就告诉你到底哪些原因,可能正阻碍着你的减肥之路。真的，我跟你一样！曾经我也是个被“减肥无果”折磨得死去活来的可怜虫。什么节食、跑步、节食+跑步……我都试过了！后来啊呢？不是反弹得比之前更厉害，就是身体虚弱得只想躺在床上。那时候真是绝望啊！感觉自己天生注定要和“苗条”说再见。

不瘦的原因有如下几种，看看减肥的你是不是存在以下的问题呢？

1.睡眠不足

哎呀，说到睡眠这事儿吧……我以前可是个熬夜党！为了追剧、为了工作、为了跟朋友聊天……每天都披星戴月地过。那时候根本没想过睡眠和减肥有什么关系。直到有一天我看到一篇关于睡眠的文章，才知道睡眠不足竟然会影响身体的激素分泌！特别是那种叫做“瘦素”的激素。它就像一个信号灯，告诉大脑你已经吃饱了可以停止进食了。

请大家务必... 睡眠不足就会影响瘦素的分泌量！后来啊就是——你明明已经吃饱了还是觉得饿！然后就控制不住地往嘴里塞东西……简直是恶性循环！而且啊，睡眠不足还会让你的新陈代谢变慢。这意味着即使你吃了同样的食物，消耗掉的能量也会变少。所以说啊，想要减肥成功，一定要保证充足的睡眠才行！现在想想当初自己作死熬夜真是后悔莫及。

再说一个瘦素分泌不足还会增加第二天的饮食欲望， 造成饮食过量和暴食的状况，同样不利于减肥瘦身，被割韭菜了。。

2.不喜欢喝水

我有个表妹啊…从小就不爱喝水。她说：“水没味儿！” 每次吃饭她都喜欢来瓶汽水或者果汁。后来啊呢？从小到大体重一直超标。