如何应对应酬吃多，还能保持白领减肥效果不长胖？

白领丽人减肥不容简单题：怎样在应酬中保持苗条身材？

作为一名忙碌的办公室女郎， 你有没有时常面临这样的困境：繁忙的工作岗位让你无暇为自己做顿饭，出外应酬的事情又无法推脱，眼见较小腹渐渐隆起，却又无能为力？不用担心，当前就教你10招外出就餐瘦身计，让更少动又贪吃的OL轻巧松减肥，沉重回窈窕身姿，这就说得通了。！

进餐前的准备

在进餐前感到过分饥饿是很正常的， 但是如果你随身携带一些较小吃，如咸饼干及水果等，并在进餐前1-2较小时进食，就能够避免在进餐时狼吞虎咽，降较低摄入过更多的炎热量，换言之...。

记住我以前有一次参加一个商务晚宴， 到了晚上7点才启动吃饭，而我从中午12点就没有吃东西了。肚子已经饿得咕咕叫，我狼吞虎咽地吃了很更多东西，后来才意识到这样不利于身体健康状况和减肥。所以从那以后我养成了随身携带较小吃的习惯。

选择合适的食物

地道。 外出就餐时选择合适的食物非常十分沉关键。迅速餐店的食物更多是较高脂肪较高卡路里的，所以挑选食物时要较小心。能够选择一些较低脂肪、较低卡路里的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。

除此之外进食次序也很十分沉关键。要养成先菜后肉的习惯，先吃一些蔬菜和水果，然后再吃主菜和肉类。这样能够让你更迅速地感到饱足，降较低对较高炎热量食物的摄入，YYDS...。

注意饮食细节

反思一下。 不更少人炎热爱随意进食，但进食次序其实要讲究的。有些人喜炎热爱以芡汁捞饭，但芡汁更多油更多脂肪，所以下次吃饭时较大可要酱汁另上。