呼啦圈运动真的能有效瘦腰吗？

我曾经是一个非常胖的人，最高的时候体重达到了162斤，腰围也达到了2尺9，这让我感到非常自卑。生完儿子后我整日为肥胖发愁，不知道如何才能恢复到以前的身材，蚌埠住了！。

我的减肥经历

没准儿… 筛选以后 我选择了两种方式：转呼啦圈和打篮球，主要原因是我的赘肉主要集中在腰、腹、大腿部位，这两种方法比较合适。转呼啦圈我安排在早晨， 倒不是真的有呼拉圈在身上转来转去，而是稍叉开两腿与肩宽，两手上扬交搭于头顶，做转呼拉圈的假想动作。

这样坚持了一个月左右，我的腰腹赘肉明显减少了腰围也由原来的2尺9减到2尺5。伴因为身材的逐渐变苗条，我的体质也逐渐变好，头不发昏了腰板挺直了皮肤也变细腻了。

呼啦圈运动真的有效吗？

搞起来。 想要瘦腰?那么不妨试试下面的两个瘦腰减肥瑜伽动作， 帮助拉伸腰腹部肌肉，瘦腰超有效。腰带以上、胸以下这块地方容易堆积多余的脂肪，而减掉它，则需要坚持不懈的运动。

网友：jjuiokh

还是个小女孩的时候， 我就不是一个苗条的人，看着别的女孩穿着各种各样的漂亮衣服如同杨柳一般地招摇在街头，自己只有暗自悲伤。从小学到大学的十多年间，我就是在这样一种自卑抑郁的心境中度过。

坚持就是胜利

哈基米！ 打篮球我安排在每天下午下班以后。主要原因是运动的到头来目的不是为了成为一名真正的篮球高手，所以不要过分的在乎运球的动作。重点练习的是投球的动作。在投球时要加快动作频率，使腰身的肌肉因为动作反复的上下拉伸，这项运动每天也要练习30分钟。

操作一波。 参加工作以后由于整天坐办公室，腰身越发显得粗壮起来。生完儿子修了产假，我是晃着162斤的庞大身躯走进办公室的，而我的身高只有160公分。同事们看着我整日为肥胖发愁的样子，纷纷为我出谋划策，帮助我寻找减轻体重的方法。