有没有什么小方法可以稍微抑制一下我的食欲呢？

还记得去年那个寒冷的冬天吗呃？我坐在办公室里手里捧着一杯咖啡，看着窗外飘落的雪花。那时候我的体重已经超标了20多斤， 说到点子上了。 每次照镜子都让我心痛。医生说再这样下去会有三高风险，但我知道减肥最难的不是运动，而是控制那该死的食欲。

那些看似无用却意外奏效的小把戏

我尝试过很多所谓"科学"的方法：少吃主食、 多喝水、规律运动...但每到下午3点，我的胃就会像发动机一样轰鸣起来。直到我偶然发现了几个让人哭笑不得又真实有效的小技巧...，不堪入目。

1. 当你想吃东西时先打开微信朋友圈看半小时

　　别问为什么！你会发现那些自拍美食的人都胖成球了。有一次我看着同事发的一堆油腻大餐照片，突然就没胃口了。现在每当我想吃零食时就翻朋友圈——那些抹满酱汁的烤翅、油炸麻花什么的看多了自然就不想碰。

2. 用"变态"思维重构美味

我是深有体会。 比如想吃薯条时想象它们是长时间浸泡在老鼠尸体中的；想吃甜品时想象糖是从垃圾桶里提取出来的...这种恶心联想法真的能暂时压下食欲！当然有时候也会失败——昨天我想吃冰淇淋时想象它是用脚踩出来的香精混合物，后来啊还是忍不住买了一杯...不过比起完全失控要好多了。

3. 把零食放进洗衣机旁边

到位。 没错！这个位置足够远又足够麻烦——每次想偷懒吃零食时都要经过洗衣房，那股混合着洗衣粉和湿袜子气味立刻让我失去兴趣。而且走这么远路段又累又臭还耽误工作时间...渐渐地我连想都懒得想了。

关于按摩和精油那些事儿

听说有些穴位按摩可以抑制食欲？我决定亲自试验一下...，整起来。

"穴位按摩"：从信到疑再到绝望

网上说按压耳廓上的饥饿点可以减少进食量。于是我在家对着镜子找啊找啊找...终于找到了一个硬邦邦像豆豆一样突起地方。