中秋聚餐如何安排才能美味又避免脂肪堆积？

哎呀妈呀， 中秋又要来了我的肥肉在颤抖

真的是日子过得太快了感觉昨天还在过年，一转眼，这中秋节的月亮就要挂上来了。你说这月亮圆不圆吧，它倒是挺圆，可我的脸呢？也比以前圆了不少。这可咋整？每年一到这个时候，我就开始焦虑，那种焦虑感就像蚂蚁在身上爬一样。心里想着要减肥，要瘦成一道闪电，可是嘴巴它不听使唤啊！看到好吃的就走不动道。这中秋聚餐，简直就是个魔鬼的诱惑，摆在面前的全是美味，吃还是不吃？这是个问题。不吃吧， 显得不合群，大家都在欢庆节日你一个人在那啃黄瓜，多扫兴啊；吃吧，这身上的肉肉又要开始抗议了到时候秤上的数字往上一飙，我估计能哭三天三夜，是不是？。

而且啊，这不仅仅是吃的问题，还有那个什么对，社交压力。你看啊，中秋节聚餐通知范文模板中秋节与端午节春节清明节并称为中国四大传统节日,2022年中秋节快到了,在此,我为大家搜集整理了一篇中秋节通知范文,希望能够帮到大家,亲爱的职工,一年一度的中秋佳节即将来临,为欢庆中秋佳节,公司定。 总的来说... 你看这些通知，发得满天飞，满屏都是聚餐的消息，搞得人心惶惶。

我就想问问，这聚餐能不能改成“聚餐不吃饭”大会？大家坐在一起喝喝西北风，聊聊天多好，既联络了感情，又不会长胖。

看到这种消息，我真的是想死的心都有了。地点肯定是大酒店，时间肯定是饭点，活动肯定就是吃吃喝喝。这哪里是庆祝，这分明是给我们的肚子上刑啊！我上次去参加这种聚餐， 那个红烧肉，油光发亮的，一直在向我招手，我告诉自己，不能吃，吃了就是罪人，后来啊呢？筷子自己就伸出去了夹起来就往嘴里塞，那滋味，美是真美，悔也是真悔。吃完之后摸着圆滚滚的肚子，发誓明天一定要绝食，可第二天早上，肚子饿得咕咕叫，又忍不住去买了包子。这减肥啊，真是一场没有尽头的战争。

那些年我们一起踩过的减肥坑

说起减肥，我那简直是一部血泪史。想当年，我也是个瘦子，真的，不骗你。那时候怎么吃都不胖，气死人了。可是自从工作以后天天坐在办公室里屁股就像生了根一样，除了上厕所，基本不动。再加上这各种应酬，聚餐，肚子上的游泳圈是一层又一层。我也试过各种奇葩的减肥方法，什么苹果减肥法，三天只吃苹果，饿得我眼冒金星，看见路边的树都想啃两口。还有那个什么过午不食， 下午三点以后就不吃东西，后来啊到了晚上十点，饿得睡不着，爬起来找剩饭吃，吃得比平时还多。

最惨的是有一次 我听信了谣言，说是喝那个什么减肥茶，后来啊拉肚子拉到虚脱，脸都是绿的，体重是轻了几斤，可那是脱水啊！一喝水又回来了。真的是得不偿失。所以啊，这次中秋聚餐，我一定要吸取教训，不能盲目，得有策略。不能像以前那样，一上桌就胡吃海塞，再说说撑得难受不说还得花好几天去减，又爱又恨。。

你看这通知里写的，一年一度的中秋佳节即将来临为欢庆中秋佳节很多公司会举行中秋聚餐很多中秋聚餐通知范文欢迎参考公司中秋聚餐通知范文,一,农历八月十五是我国的传统节日中秋节与春节,清明节,端午节并称为中国汉族的四大传统节日据史籍记载。这写得头头是道， 真香！ 可是就没考虑到我们这些胖子的感受。这四大传统节日每一个都是长肉的借口，春节吃饺子，清明吃青团，端午吃粽子，中秋吃月饼。这哪里是过节，这分明是“过劫”啊！每一个节日都在考验我们的意志力，而我们的意志力通常在美食面前不堪一击。

聚餐前的心理建设，这很重要！

PUA。 既然躲不掉，那就得面对。在去聚餐之前，我们得先给自己打个防范针，做个心理建设。先说说不要抱有“今天不吃饱就是亏了”的心态。这种心态最要命，觉得公司出钱，不吃够本就亏了。可是你想啊，你吃进去的每一口肉，再说说都得花时间、花精力、花钱去减掉，这账算下来其实是你亏了！所以要把心态放平，聚餐是为了联络感情，不是为了填饱肚子。我们要做一个优雅的吃货，而不是一个贪婪的饭桶。

还有啊， 私信TA公司中秋聚餐通知范文 公司中秋聚餐通知是为了告知员工关于即将到来的中秋聚餐的相关信息,包括时间、地点、活动安排等.

看到这种正式的通知，我就紧张。一紧张就想吃东西，这大概就是所谓的压力肥吧。所以我们要学会放松，深呼吸，告诉自己，这只是一顿饭，天塌不下来。就算吃多了也就是胖几斤的事，又不会少块肉。这么一想，是不是心里舒服多了？舒服是舒服了可也不能放纵啊，还是得悠着点，来一波...。

我记得有一次我那个朋友小美，她为了去参加前男友的婚礼，硬是饿了一个月，瘦了二十斤。后来啊婚礼上，她看到好吃的就失控了一顿饭吃回去十斤。这就是典型的报复性进食。所以我们在聚餐前，千万不要过度节食，该吃还得吃，但是要吃得清淡点，少油少盐。如果你饿得头晕眼花地去聚餐，那后果不堪设想，你会像饿狼扑食一样，看见什么吃什么根本管不住自己的嘴，雪糕刺客。。

选菜是一门玄学， 得学会挑三拣四

到了聚餐现场，最关键的时刻来了——点菜！如果是自助餐还好，自己想拿什么拿什么如果是圆桌餐，大家轮流点菜，那就得看你的本事了。这时候，千万不能害羞，要勇敢地举起你的手，点几个清淡的菜。 我惊呆了。 比如白灼虾啊，清蒸鱼啊，凉拌木耳啊之类的。别光盯着那些红烧肉、 糖醋排骨、扣肉点，那些菜虽然好吃，但是全是油和糖，吃一口等于跑五公里不划算，真的不划算。

而且，私信TA向TA提问公司中秋聚餐通知的撰写可以参考以下内容: 公司中秋聚餐通知 亲爱的同事们, 金秋送爽,丹桂飘香.具体安排如下: 活动时间:2023年9月29日晚上6:30 活动地点:公司食堂 参与人员:全体员工 为了确保活动顺利进行,请大家提前做好以下准备: 准时到场:请务必在活动开始前15分钟到达指定地点集合.。这通知里也没说让点菜啊，一般都是定好的套餐。那就更惨了套餐通常都是大鱼大肉，很少有绿叶菜。这时候，我们就得练就一双火眼金睛，在一桌子菜里挑出那些相对不那么油腻的。比如把菜叶子上的油抖一抖再吃，把皮去掉再吃。虽然麻烦了点，但是为了身材，这点麻烦算什么，不错。？

还有那个月饼，中秋节的灵魂，也是减肥者的噩梦。一个广式月饼，热量顶两碗米饭！你说吓人不吓人？可是不吃月饼，哪有过节的感觉？我的建议是只吃馅，不吃皮，或者切四分之一尝尝味儿就行了。 开搞。 千万别一个人抱着一个月饼啃，那样太罪恶了。我就见过有人一口气吃三个月饼，那画面太美我不敢看。吃完之后还得喝普洱茶解腻，这普洱茶虽然能刮油，但也不能抵消那三个月饼的热量啊！

吃饭的顺序决定了你的腰围

很多人吃饭不讲究， 上来就扒拉两口饭，或者夹一块大肉塞嘴里。其实吃饭的顺序特别重要。科学的吃饭顺序应该是：先喝汤，再吃菜，然后吃肉，再说说吃主食。而且汤要喝清汤，别喝那种浓汤，奶油汤，那全是热量。先喝汤能占肚子，让你后面少吃点。然后吃大量的蔬菜，膳食纤维能增加饱腹感，还能促进肠道蠕动。这时候你大概已经半饱了再吃点优质蛋白，比如鱼虾牛肉。再说说如果还饿，再吃点杂粮饭，坦白说...。

上手。 可是现实往往是时间地点就是你的失职了。通知还有批转性通知、 转发性通知，这类的通知就是有话则长，无话则短，也就是要简明扼要，直接陈述事宜即可。有很多通知滥用介词，从而造成文题不通。比如“有关”还有“关于”， 通知的事由一般都用关于，而有关就缩小了文题的内容含义，自然也就显得我们的水平太低了还有要。你看这写通知的人，连个介词都用不对，还指望他能安排好健康的饭菜？所以啊，我们只能靠自己。在餐桌上，我们要学会“装忙”。别人敬酒的时候，你以茶代酒；别人劝菜的时候，你笑着说“我正在减肥呢，你们吃”。虽然可能会被嘲笑几句，但是总比长肉强吧？

我有个同事，特别逗，每次聚餐他都带一瓶醋，不管吃什么菜都蘸醋吃。他说醋能软化血管，还能减肥。虽然不知道有没有科学依据，但是至少他吃得少啊。主要原因是那菜蘸了醋之后味道变得怪怪的，他也就吃不多了。 闹笑话。 这招我觉得可以学学，或者带瓶辣椒酱，辣得你满头大汗，自然也就吃不下去了。或者，你就一直说话，嘴巴忙着说话，就没空吃东西了。这也是个好办法，既活跃了气氛，又保护了身材，一举两得。

那些不得不说的“噪音”干扰

有时候， 这聚餐环境也不好，乱糟糟的，都要戴口罩，最主要的是内心忐忑不安啊。不敢去人员密集的地方，不敢去人多的地方聚餐，出去玩起来也不会爽啊 。 “下一次‘两节同过’要再等11年。”一定要好好的珍惜8天假期， 希望各方朋友提前安排好工作生活,节日期间注意平安，度过一个欢乐、 出岔子。 祥和的节日假期。佳节同乐，国庆同庆，祝福多送。你看这又是口罩，又是假期，搞得人心烦意乱。心情一不好，就想暴饮暴食。这真的是个恶性循环。所以保持心情愉快也很重要。不要主要原因是怕胖就不敢吃，也不要主要原因是吃了就心情不好。人生苦短，该吃吃，该喝喝，凡事别往心里搁。

我比较认同... 但是该有的底线还是要有。比如饮料！这绝对是隐形杀手。一罐可乐的热量，相当于一碗米饭。大家都在干杯，你手里拿着白开水，确实有点尴尬。那怎么办？点个零度可乐？或者气泡水？或者干脆就喝茶？千万别觉得果汁就健康，鲜榨果汁糖分也高得吓人。最好的选择就是白开水或者茶，虽然没味道，但是解渴还零热量。你要是实在想喝点有味道的，那就喝点柠檬水，自己切点柠檬泡进去，既好喝又美白。

我懂了。 还有那个酒，在这中秋佳节来临之际,为答谢各位同仁的辛勤和努力,我公司暂定于9月20日17:30分在xx大酒店全体员工聚餐,一起欢度中秋佳节.公司领导为了感谢...。领导一高兴，可能就劝大家多喝点。这时候你可得清醒点，酒这东西，液体面包，热量高得离谱。而且喝多了容易失控，容易吃多。所以能不喝就不喝，非要喝，就少喝点。或者找个借口，比如“吃了头孢”、“要开车”之类的，这可是金钟罩铁布衫，一般没人敢劝。

聚餐后的补救措施， 亡羊补牢为时不晚

哪怕你再小心，这顿饭吃下来肯定还是超标的。别灰心，还有补救机会。吃完饭不要马上坐下更不要马上躺下。虽然酒店里可能没地方让你散步，但是你可以站着，或者去洗手间里溜达两圈。回家之后千万别睡觉，哪怕是在家里做做家务，或者做几个深蹲，也比躺着强。第二天开始，恢复清淡饮食，多喝水，加速代谢，打脸。。

我记得有一年中秋， 我吃嗨了回家之后后悔得不行，连夜做了两百个深蹲，后来啊第二天腿都肿了路都走不动。这种极端行为不可取，真的，伤身体。我们要科学减肥，循序渐进。可以安排几顿轻断食，比如只吃黄瓜鸡蛋，或者喝燕麦粥。让肠胃休息一下把多余的热量排出去，PPT你。。

而且啊，中秋将至，千里婵娟人团聚。特邀三五知己，赏花赏月赏美女。。这赏月的时候，别光顾着吃零食。摆一盘瓜子花生，你一边嗑一边聊，不知不觉就嗑了一堆。瓜子那是热量炸弹，千万别碰。可以摆点水果，比如柚子、苹果、猕猴桃之类的。既应景，又健康。大家围坐在一起，聊聊家常，看看月亮，多美好的画面啊，为什么非要跟食物过不去呢，被割韭菜了。？

关于那些乱七八糟的通知和我的碎碎念

没耳听。 说真的，这公司发通知能不能走点心？本文格式为Word版,下载可任意编辑中秋聚餐通知一年一度的中秋佳节即将到临,为庆祝中秋佳节,好多公司会举行中秋聚餐好多,本站今天为大家用心打定了中秋聚餐通知,梦想对大家有所扶助中秋聚餐通知农历八月十五是我国的传统节日,中秋节与春节清明节。这语句通顺吗？这逻辑对吗？看着就让人头疼。也许写通知的人也在忙着减肥，没心思好好写吧。这种乱七八糟的文字，就像我现在的思绪一样，飘忽不定。

有时候我在想，为什么我们的快乐总是建立在吃上面？开心了吃，不开心了也吃。过节了吃，不过节也找理由吃。这嘴巴除了说话，就是吃。能不能有点别的追求？比如去跑跑步，爬爬山？3、必须严格恪按时间规定,并准时抵达会合点,听从负责人的管理和安排.中秋会餐通知怎么写 对于中秋会餐的通知 ...。你看这通知，连怎么写都规定好了真是没劲。生活本来就不容易，还要被这些条条框框束缚着，百感交集。。

我那个减肥的朋友小美，后来放弃了减肥，她说人生苦短，何必为难自己。现在她胖得像个球，但是每天乐呵呵的。看着她那样，我有时候也挺羡慕的。可是当我看到镜子里自己那双下巴的时候，我又觉得不行，我不能放弃。我要为了我的牛仔裤，为了我的小裙子，继续战斗。这中秋聚餐，就是一场战役，我要带着我的筷子，杀出一条血路，既要享受美味，又要保住我的腰围。

再说说的再说说 给所有胖胖的中秋祝福

没法说。 啰啰嗦嗦说了这么多，也不知道大家听进去了没有。反正这中秋聚餐是躲不掉的，该面对的还是要面对。希望大家在餐桌上都能管住嘴，迈开腿。如果实在没管住也没关系，胖就胖点吧，只要健康快乐就好。毕竟这月饼一年就吃一次这螃蟹一年也就肥这一回。错过了又要等一年。

就像那个通知里说的，公司中秋节发言稿今日是中秋节,月亮,原来方案假期去参观绿化博览会,我们全家人围成一桌吃着团员饭,我和姐姐吃着月饼不时的朝窗外看看,不禁会想起往年的中秋之夜,只见月亮从云层中露出半张脸,圆圆的月亮升起来了。这月亮升起来了我们的肚子也鼓起来了。这就是生活，充满了无奈和妥协。但是只要我们心中有爱，有梦想，有减肥的决心，就没有什么能打倒我们。哪怕这脂肪堆积如山，我们也要用我们的意志力，把它一点点铲平。

拜托大家... 所以亲爱的朋友们，中秋聚餐的时候，记得多夹两筷子青菜，少夹一块肥肉。多喝两杯茶，少喝一杯酒。多聊两句天少往嘴里塞两口。这样，等假期结束，回到公司的时候，大家看着你，惊讶地说：“哎呀，你怎么过节都没胖？”那时候，你就可以骄傲地抬起头，说：“那是主要原因是我有秘诀！”这秘诀，就是我今天在这里碎碎念的这些废话。希望这些废话能对你有一点点帮助。哪怕只有一点点，我也没白费这么多口水。

没法说。 再说说祝大家中秋快乐，阖家幸福，身体健康，永远吃不胖！虽然这再说说一句有点虚伪，但是心意是真的。毕竟谁不想吃不胖呢？那简直是神仙过的日子啊。好了不说了我要去准备我的中秋战袍了希望能把肚子上的肉肉勒紧点，别让它太嚣张。大家加油！特大好消息!2020年国庆节中秋节放假安排终于来了,连休8天!对于大多数人来说,除了正常上班之外,过了五一就开始盼十一。国庆节马上要来到了,... 哎呀，怎么又扯到放假上去了这思维跳跃得我自己都跟不上了。就这样吧，散会！