我容易发胖，这是否意味着我属于易胖体质呢？
我容易发胖，这是否意味着我属于易胖体质呢？
绝绝子！ 这是一个困扰无数人的问题， 特别是对于我们这些在减肥路上摸爬滚打多年的胖MM简直就是一个世纪难题。每天早上醒来第一件事就是称体重，看着那个数字，心情就像过山车一样忽上忽下。我常常对着镜子里的自己发呆，为什么？为什么别人吃炸鸡喝啤酒都不胖，而我喝口水都感觉要在肚子里变成脂肪？这难道就是传说中的“易胖体质”吗？
我们来做一个小测试，看看您是否属于易胖体质.但说实在的,的确存在这样一类 呃... 女性,她们的基因中存在着肥胖因子,即使摄入很少的营养,身体也会发胖....
检查你是否为易胖体质
开倒车。 以上的问题,如果你打勾的选项超过3项,代表你就是易胖体质!打勾的题目越多,表示你身体的易胖因子越多!反之,如果打勾的选项在3个以下,那么恭喜你!你属于易瘦体质,可以不用太担心发胖的问题,体质是会随时....检查你是否为易胖体质:.1. 常常容易有口干舌燥的感觉。.
大家快来看看，下面这些症状你有没有中招？这可是LULU老师教我的绝招，专门用来检测身体里的那些“捣乱分子”，动手。。
闹笑话。 5. 身体常有水肿的现象。 6. 喜欢喝冷饮。 7. 脸色发红，或是常常容易面红耳赤。 8. 肌肉结实肥厚。
如果你发现自己居然中了好多条，千万不要慌张，也不要绝望。虽然这听起来很可怕，好像身体里住进了一个怎么赶也赶不走的胖子，但是我们要相信科学，相信奇迹。毕竟我也曾经是那个站在体重秤上哭泣的小女孩啊。
我的悲惨减肥史：小姨的美食诱惑
说到这里我不禁想起了那段“黑暗”的日子。我属于易胖体质,稍微多吃一点就会发胖,我又很爱吃零食都不敢吃太多,使其能够从小姨来家里玩了两个月,小姨炒得菜太好 躺赢。 吃了,我每天都多吃了一点饭,感觉我又胖了一圈了,我想减肥啊! .病情分析: 你好,说实在的零食都是具有高热量的特点的,如果过多食用零食,都是极易发胖的。.
那时候小姨来家里住她简直就是个美食家，特别是红烧肉，做得那叫一个色香味俱全。每天下班回家，一进门闻到那个味道，我的意志力就瞬间崩塌了。心里有个小人在喊：“吃吧，就一口，没事的。”后来啊呢？一口接一口，根本停不下来。吃完之后又是满满的负罪感， 体验感拉满。 躲在厕所里偷偷抹眼泪，发誓明天一定不吃了。可是到了明天饭桌上又是那盘香喷喷的红烧肉，我又败下阵来。就这样，两个月下来我不仅没有瘦，反而像吹气球一样胖了一圈。那种感觉，真的太糟糕了觉得自己是个失败者，连嘴都管不住。
胖MM们最烦恼的是什么?不是瘦不下去,而是好不容易减肥成功,不久却又胖回去了!当 复胖 成为周而复始的问题,我们不得不思考再说一个一个问题:我就...，白嫖。
易胖体质的科学解释
简直了。 有时候我就在想，这真的不能全怪我啊。也许这就是基因的问题？也就是说,如果母亲有肥胖倾向,那么其孩子比别的孩子更容易发胖.易胖体质,易胖体质是指那些容易发胖的人群的体质,会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素.但偏向易胖体质. 易胖体质 免费编辑添加义项名B添加义项?义项指多义词的... 减肥还有许多...
原来小丑是我。 你看， 连科学都说了这是荷尔蒙在作祟。什么胰岛素啊，瘦素啊，它们在我身体里打架，再说说胖荷尔蒙赢了我就只能无奈地变胖了。这听起来是不是稍微让人心里舒服一点？虽然知道不能全怪基因，但至少能给自己找个台阶下对吧？可是现实总是残酷的，找借口不能解决实际问题，肚子上的肉肉还是实打实地在那里晃来晃去的。
那些年我们踩过的坑：节食与暴食的恶性循环
爱运动的吃货先说说问一句，你能做到么？一辈子节食？不可能的，这谁都做不到。节食只能是一时的， 而且过度节食还会导致你情绪低落，到了一个临界点你会非常的想吃东西， 换个角度。 就会形成暴食这种不健康的行为，反而反弹的更快。减脂减重主要看几个指标， 但是我一般就看以下这几个，体脂率、肌肉率和基础代谢率，
我试过苹果减肥法，试过过午不食，甚至试过那个什么断食疗法。刚开始几天确实掉了几斤秤，心里那个美啊，以为终于找到救星了。可是没过几天饿得头昏眼花，看见路边的树皮都想啃两口。终于有一天晚上，我爆发了冲进厨房，把能吃的东西都塞进嘴里面包、饼干、甚至剩菜。那种狼吞虎咽的样子，现在想起来都觉得可怕。吃完之后那种悔恨、恶心、自我厌恶的情绪交织在一起，简直让人崩溃。第二天一称体重，好家伙，不仅反弹了还比之前更重了！这就是传说中的“报复性反弹”吧，境界没到。。
其实 “复胖”不单单是指恢复原来的体重，更重要的是忽胖忽瘦很容易造成体内的脂肪比例增加，再说说变成易胖难瘦的体质，这可是十分可怕的事哟！由平常的生活习惯， 最后强调一点。 可以检测出你是否属于体重容易回升的体质。 测试请在下列方框中画勾是或不是： 1、 一日三餐都不太正常 是□不是□ 2、几乎每天都在外用餐
不仅仅是胖，还有健康隐患
除了体重的问题，易胖体质往往还伴因为其他的身体信号。有时候我们以为只是胖，其实身体内部可能已经在抗议了。内科， 高血压、糖尿病、心血管疾病 答 问题分析：注意检查是否是肝炎和贫血，先说说建议检查血常规和建议做两对半及丙肝和肝功检查是否有肝炎。 意见建议：休息不好也可能导致这个症状的。睡眠不足或睡眠质量不好， 就容易引起皮肤黯淡没有光泽，不管你的皮肤黄是不是睡眠问题引起的，我都建议你养成良
看到这些医疗建议，是不是吓了一跳？我们总是关注体重秤上的数字，却忽略了身体内部的健康。脸色发黄、口干舌燥、便秘，这些看似小毛病，其实都是身体在向我们求救。特别是那个便秘的问题，简直是我的噩梦。每次上厕所都像是一场战争，费了九牛二虎之力，后来啊还是不尽如人意。那种毒素堆积在身体里的感觉，让人浑身都不自在皮肤也变得粗糙，长痘痘，真是恶性循环。
测试：你到底是不是易胖体质？
歇了吧... 为了让大家更清楚自己的状况，我们再来做一次那个测试。这次一定要认真看，每一项都对照自己的情况。
不忍卒读。 检查你是否为易胖体质： 1. 常常容易有口干舌燥的感觉。 2. 尿液少而且颜色偏黄。 3. 经常有便秘的现象，粪便又干又硬。 4. 非常怕热，身体的温度偏高。
YYDS... 勾的选项超过3项，代表你就是易胖体质！打勾的题目越多，表示你身体的易胖因子越多！反之，如果打勾的选项在3个以下那么恭喜你！你属于易瘦体质， 可以不用太担心发胖的问题，体质是会随时改变的，因为年龄的增加、内分泌的改变，原本易瘦体质的人也可能会变成易胖体质喔！所以LULU老师还是劝你，早日
看到这里可能有些易瘦体质的朋友在偷笑了。别得意太早哦！体质是会变的。年轻的时候怎么吃都不胖，那是新陈代谢快。但是因为年龄增长， 工作压力变大， 别担心... 运动量减少，内分泌系统一旦紊乱，曾经的“瘦子”也可能一夜之间变成“易胖体质”。所以无论现在胖不胖，保持良好的生活习惯都是至关重要的。
中医怎么看？脾虚还是肾虚？
除了西医的荷尔蒙理论，我们老祖宗的中医也有说法。易胖体质是指容易发胖人群的体质。 易胖体质在中医来说,主要是由于脾虚或者肾虚引起的。中医认为脾主运化水湿,如果脾虚的情况下......
就这样吧... 听到“脾虚”、 “肾虚”这些词，是不是感觉自己像个林黛玉？虽然我不太懂那些深奥的医理， 但我知道，身体里的“气”如果不通畅，水分代谢就会出问题，这就形成了我们常说的“虚胖”。这种胖，捏起来软软的，肉也是松松的，看起来比实际体重还要胖。这就是为什么有些人明明体重不重，但看起来却很臃肿的原因。想要改善这种体质，光靠节食是不行的，还得调理身体，把那些陈年的湿气排出去。
喝水也会胖？真的假的？
通常，胖mm都会说：“我喝水也会胖！”真的是这样吗？其实胖的基因虽然是天生的，但是拥有易胖体质的你，也不是“永远没有明天”喔！易胖体质绝 对是可以改变的！在这里 纤体九宫格小编要告诉大家，怎么让你那“吸空气也会胖”的易 胖体质，转化成走路也会瘦、坐车也会瘦，喝水、睡觉都会瘦的易瘦体质！以下是几个简单的特征，让你自我检查自己是否为易胖体质。将每个问题看过以后把 符合你状况的问题打“√”，胡诌。。
可水中并没有脂肪，难道真的有人喝水也会胖吗，这种说法明摆着有些夸张。但说实在的，的确存在这样一类女性，她们的基因中存在着肥胖因子，即使摄入很少的营养，身体也会发胖。 戳到痛处了。 这是因她所摄入的营养全部会转化为脂肪。不论怎么减肥都效果不明显， 这到底是怎么回事儿啊，主要原因是每个人的基因和生理差异决定了减肥的难易
不夸张地说... 虽然“喝水胖”有点夸张，但对于易胖体质的人代谢慢是真的。别人喝杯水，代谢掉了；你喝杯水，留在身体里变成了水肿。第二天早上脸肿得像个发面馒头，眼睛都睁不开。这种无奈，谁懂啊？所以我们不是真的要把水变成脂肪，而是身体处理水的能力变差了。这就需要我们通过运动、饮食来提高代谢，让身体这台机器重新转动起来。
到底该怎么办？
说了这么多问题，大家肯定想知道解决办法。其实并没有什么灵丹妙药，也没有什么捷径可走。体脂率高,意味着体内的脂肪量高,就要控制高油高盐高糖高热量的食物,比如薯条汉堡、 炸鸡啤酒还有薯片可乐一类的食物.增加肌肉量能让你更快的消耗热量,注重肌肉率的一边结合基础代谢率,这两项指标如果都是标准的甚至是良好的水平,那么就属于躺着都能瘦的那种.，弯道超车。
没错，就是那句老掉牙的话：管住嘴，迈开腿。虽然听起来很烦，但这是真理啊！我们要学会看食物的热量，学会分辨哪些是“好朋友”食物，哪些是“坏敌人”食物。那些高油高盐高糖的美食，有时候解馋可以千万别当饭吃。多吃蔬菜水果，多吃蛋白质，少吃精制碳水。这话说起来容易，做起来难。每次路过奶茶店，那个香味简直是在勾引犯法。但是为了穿上那条S码的小裙子，为了在同学会上惊艳全场，我们必须忍！
目前的生式方式大致没有问题,所以从根本上说你目前并不存在发胖的 潜质 .如果你现在的生活方式不改变的话,非常容易变成易胖难瘦的体质,且容易罹患.，心情复杂。
情感宣泄：减肥路上的孤独与坚持
减肥这条路，真的很孤独。看着别人大快朵颐，自己只能啃沙拉；别人睡懒觉，自己要爬起来去跑步。那种苦，只有自己知道。有时候真的想放弃，想就这样吧，胖就胖呗，干嘛要这么折磨自己？可是每当看到镜子里那个臃肿的自己，每当买衣服时只能去大码专区，那种自卑感又涌上心头。我不甘心啊！我不甘心年纪轻轻就放弃自己。
有啥说啥... 所以 姐妹们，虽然我们可能是易胖体质，虽然我们可能比别人更难瘦下来但这不代表我们没有希望。只要我们不放弃，只要我们找对方法，坚持下去，总有一天我们会把那些易胖因子赶跑，把易瘦体质迎进门。哪怕过程很慢，哪怕会反复，只要我们在路上，就是在前进。
再说说的碎碎念
其实 写这篇文章的时候，我手里正拿着一块巧克力，犹豫着要不要吃下去。这就是真实的我，一个在减肥和美食之间反复横跳的普通人。我知道，很多人和我一样。我们不是超人，我们也有欲望，也会软弱。但是生活不就是这样吗？在不断的挣扎中寻找平衡。也许我们永远成不了那种超模身材，但我们可以努力成为更健康的自己，对吧，你看。。
不要主要原因是自己是易胖体质就自暴自弃，也不要主要原因是减肥失败就否定自己。你的价值，不仅仅体现在体重秤上的数字。你笑起来的样子，你善良的内心，你努力生活的样子，都比身材更重要。当然如果能瘦下来买衣服不用看尺码，那当然是更好的啦！加油吧，各位胖MM们，让我们一起对抗易胖体质，为了更美好的明天为了更轻盈的自己，冲鸭！