女性过度减肥真的会导致更年期提前吗？危害有多大？

　　哪些因素会导致更年期提前

一、 节食减肥的“甜蜜陷阱”

据说减肥最怕的不是不想瘦，而是太想瘦。很多姑娘一边刷抖音，一边把鸡胸肉当成早餐，后来啊连早饭都忘了吃， 我跪了。 直接把咖啡当成流质能量。这样一来体内的蛋白质、维生素、矿物质像被抽走的水一样，缺口大得惊人。

如果你像小芳那样， 每天只吃两根黄瓜，还要在朋友圈里晒“我今天只喝水”，别怪身体给你来个“大招”。主要原因是脂肪是雌激素的“储备库”， 脂肪少了大脑就会误判“快饿死”，于是把卵巢的开关给关掉——停经、潮热、情绪失控，一个不小心，你就提前步入更年期，蚌埠住了！。

案例：35岁的李女士

李女士坚持四个月极端节食， 每天只吃两片全麦面包加一个苹果，体重狂甩11公斤。后来啊呢？月经从规律变成稀疏，再到闭经；手心出汗、夜里发抖、记忆力像被刮掉了几页。医生一句话：“你这已经是功能性卵巢早衰”，抓到重点了。。

二、 疯狂运动+极端低热量 = “燃烧式”更年期

健身房里常常看到这样的画面：一位妹子穿着紧身运动服，跑步机上速度调到最高，好像在逃离地球， 容我插一句... 引擎轰鸣声比她的呼吸声还大。可她忘了——身体不是机器，燃油不足时发动机会直接熄火。

动手。 有研究显示， 持续高强度训练而不补充足够的碳水化合物，会导致体内皮质醇飙升，这可是抑制雌激素合成的大敌。于是“瘦身”路上，一不小心就踩到了“提前更年期”的坑。

故事碎片：阿琳的瑜伽梦

　　阿琳决定用瑜伽拯救自己的“小蛤蟆腰”。每天凌晨四点起床，在客厅铺上垫子做倒立，她说：“我要让自己轻如羽毛”。可是两个月后 她发现自己的月经竟然像打卡一样跳过了三次——原来她把“轻如羽毛”演绎成了“体内脂肪全跑光”。