你中过这些生活中的九大减肥误区吗？

你中过这些生活中的九大减肥误区吗？

不少人在减肥时发现,自己已经很控制饮食摄入量了,运动也没少,但就是不见瘦,这可能是减肥的方法不恰当导致的。接下来,就来看看......，被割韭菜了。

误区六：进食间隔时间过长——中午一顿吃完了要到7，8点钟才会吃到下一餐。

我阿姨王姐，就是个活生生的例子。她年轻的时候是个舞蹈演员，身材特别好。可退休后生活节奏慢下来她就喜欢一口气吃饱，然后啥也不干，坐着看电视到晚上才又动一下。后来啊体重蹭蹭往上涨，膝盖也开始疼了。“我以为饿着肚子能减肥呢！ 拯救一下。 ” 她总是这样抱怨。其实啊，长时间不进食会让身体进入“饥饿模式”，新陈代谢下降，反而更容易储存脂肪！下午的时候应该吃一点东西，维持血糖水平和高的新陈代谢率，以避免接下来的一顿吃暴。

你知道吗？

1、把下意识变成有意识，除了固定在某个时间和地点之外绝不吃东西。

2、在什么情况下容易失控？ 工作压力，关系压力？尽可能避免相应的诱发事件。再说一个，在发生事件之后不要立刻奔向食物，而是先采取别的办法来改善情绪，一言难尽。。

3、用其他事情来替代进食，如在工作时改听音乐，看电视时站起来运动，上网时喝茶水，欧了！。

误区四：在上网时、工作中和看电视时会吃东西吗？

这东西... 我有个朋友小丽就是这样！她工作特别忙碌的程序员。每天对着电脑敲代码敲到头昏脑涨。她说：“我工作的时候根本没感觉自己在吃东西！” 这可就凶险了！这就是所谓的“下意识进食”。你的注意力不在吃的东西上面对吃多少没有控制。