如何通过24小时瘦身法实现全天候持续瘦身？

性价比超高。 想要在一整天内不断燃脂？你以为只要早起跑步、午餐少吃点、晚上睡前做瑜伽就能立马瘦下来？别急，先听听小编的“24小时瘦身法”，这可不是一句话能概括的，得细细品味。 其实减肥最关键是让身体一直处于热量消耗状态，而不是一顿饭后突然停摆。今天我们就把一天拆成几个碎片，用碎片式的方法来敲打脂肪，顺便给你一个不算严格但也不失趣味的计划。

早晨——闹钟与咖啡

清晨7点半， 你醒来时先抬头看看窗外那点雾气，像是刚刚从梦里醒来的云朵。然后打开闹钟，闹钟发出刺耳的铃声，让你马上从沉睡中跳出来。 我曾经有个朋友叫小翠， 她每天都被闹钟吵醒，然后第一件事就是喝一大杯温水，再慢慢抖动肩膀，让血液开始流通。她说这感觉像是给自己送了一份温柔的拥抱，可惜后来发现这杯水有时候还会让她胃里翻滚，主要原因是没吃早餐。

早餐嘛，别想着豪华三明治或者牛奶麦片。选择一个水果，再配上一碗燕麦粥即可。燕麦粥可以提前一晚准备好，用微波炉加热几分钟即可； 放心去做... 这样既省时又能保证早餐不油腻。如果你真的想吃甜点，就把它放在第二天中午再吃，让自己的胃保持轻盈。

小故事——我的“早起失败”

那天我决定试试这个计划， 7点半准时起床，冲了杯温开水，还跑了5分钟快步走。后来啊跑完回家后我突然觉得肚子饿得直冒泡，就像猫咪在等待食物一样。我立刻去厨房， 可不是吗！ 却发现只有一颗鸡蛋和一点面包。我随手做了个蒸蛋，然后边吃边看手机上的新闻。后来啊发现自己竟然熬夜到凌晨两点才睡着——根本没有完成第一步。

上午——办公桌旁的小运动

坐在电脑前总是容易让身体僵硬， 你可以尝试每隔30分钟站起来做几下伸展动作：举手、耸肩、转颈部、弯腰触脚尖……这些动作虽然简单，却能让血液循环得到提升。有一次我在公司忙到凌晨4点才结束工作，然后才意识到自己整个人都变成了一根折叠木条，交学费了。。