为什么身材总不好？是不是这五个坏习惯在作祟？

第一章：深夜的悔恨与那些看不见的脂肪

我常常在深夜里盯着天花板发呆，心里那个声音就像魔咒一样重复着：为什么？为什么我的身材总是这么糟糕？明明我也试过少吃，也试过运动，可那个镜子里的自己，怎么就像吹气球一样，稍微不注意就膨胀起来了？是不是这五个坏习惯在作祟？这个问题像一把尖刀，刺痛了每一个想要变美却屡战屡败的灵魂。我们总是抱怨命运不公，抱怨基因不好，却很少低下头，看看自己脚下走的路是不是歪的，好家伙...。

其实导致身材不好的根本原因就是生活的坏习惯。人体常识饮食健康减肥习惯很多女生对自己的身材都感到非常难过,身上到处都是赘肉,却不知道自己为什么比别人更爱长肉。这不仅仅是热量的问题，这是一种生活态度的崩塌。就像那些在考场上挂科的学员，他们不是不努力，而是不知不觉中养成了不好的习惯。主要原因是,到了考场上,这些坏习惯可能会害你挂科!同样的， 在身材这场考试里我们是不是也正在主要原因是那些不起眼的小动作，而交出一份满是不及格的答卷呢，改进一下。？

说句可能得罪人的话... 反省反省自己是不是根本没练到位！可别费时间做了一堆无用功，还增加了受伤风险。动作必须规范和完整 要知道， 只有动作的角度、发力部位、重心位置都标准，才能让想要练的部位得到有效刺激，使肌肉在运动时保持较大程度的收缩与舒张，让身体得到充分的锻炼，避免身体线条越练越丑，以及让关节承受多余负担。可是我们真的做到了吗？还是只是在假装努力？

第二章：久坐的诅咒与离合器的悲剧

让我们来谈谈第一个罪魁祸首——坐。现在的我们，就像被胶水粘在了椅子上一样。长时间坐着，长期下来腹部腰围自然会变大，所以坐着的时候要提醒自己随时挺胸收腹。养成运动健身的习惯，也会有帮助。但是说起来容易做起来难啊。你想想看，当你坐在办公室里一坐就是一整天那个肚子上的肉是不是就像发酵的面团一样慢慢鼓起来了？

这让我想起了学车时的经历。离合，离合总是松得太快了。2.要么就是起步忘了松手刹，要么是松手刹时又松了离合。