日常这些坏习惯，难道不会让你不知不觉变胖吗？

哎，你说这人生啊，就是这么个磨人的事情。明明昨天还能穿上的牛仔裤，今天就开始勒得慌了。不是我突然长高了也不是裤子缩水了……肯定是哪里不对劲！我姑姑，她年轻的时候那身材，啧啧，能倒吊在梁上。后来有了我爸妈之后…就…唉，不说这个了。总之吧，减肥这条路，真是充满了未知和痛苦！

你以为的健康生活方式， 可能只是个幌子

闹笑话。 我们总是被各种“健康”理念轰炸：多喝水、吃蔬菜、运动……可为什么努力了半天体重却纹丝不动呢？甚至还有往上涨的趋势？！是主要原因是老天嫉妒我的美貌吗？当然不是！很可能是我们忽略了一些潜伏在日常生活中的“肥胖陷阱”。这些陷阱就像悄无声息的泥潭，一点点地把你吸进去，等到你发现的时候，已经身陷其中无法自拔。

吃饭速度太快：狼吞虎咽的代价

你知道吗？大脑需要大约20分钟才能接收到饱腹感的信号。如果你吃饭速度太快，“信号”还没来得及传递到大脑，你就已经吃撑了！我有个朋友小丽，她吃饭简直像打仗一样！风卷残云般扫荡餐桌。后来她才发现自己根本不需要那么多食物。“那时候我都后悔死了”她说“感觉胃里塞满了棉花一样难受。”所以啊，细嚼慢咽才是王道，最后强调一点。！

久坐不动：身体的“冬眠”模式

现在的工作环境普遍都是久坐的。一天下来对着电脑坐上八九个小时是常态。这就像让你的身体进入了“冬眠”模式一样：新陈代谢缓慢、 脂肪堆积…… 我以前也是这样， 尊嘟假嘟？ 每天除了工作还是工作。周末就在家躺着刷手机。