韩国流行的5：2间歇性减肥法是否适合长期坚持？

　　先说个实话，我也不是科学家，甚至连厨房里那只会跳舞的猫都不懂它到底是想吃鱼还是想闹腾。可是一听说韩国那帮子年轻人整天抱着手机刷短视频， 忽然之间就全都在喊“5：2间歇性减肥法”，我这颗已经被炸鸡油腻浸泡了三年半的心脏，就忍不住要跟着凑个热闹。

一、到底什么是5：2呃？

简单说 就是一周七天挑两天把卡路里压到平时的四分之一——女生大约500卡，男生600卡。别搞错了这可不是让你把整只鸡腿塞进嘴里再把它当成沙拉吃，而是要把饭量像压路机一样压扁。有人说这两天只吃两餐，中间要间隔10到12小时让胃里那点儿残渣有机会去旅游。

我朋友小刘第一次尝试时 还特意把冰箱门贴上了“禁食日”标签，后来啊第二天早上醒来发现自己居然在梦里跟一只会唱歌的西瓜对话——它说：“别忘了摄入500卡哦！”醒来后他慌忙冲进厨房，把一根黄瓜切成细丝，加上几滴酱油，装作高大上的“低热量晚餐”。后来啊他在微博上发了一条状态：“今天我吃了半根黄瓜和一滴酱油，好像瘦了一斤。”旁边评论区直接炸锅——有人笑，有人哭，有人直接给他发了个表情包。

二、 为什么有人说它“神奇”

所谓神奇，就是在那两天卡路里被强行压缩后身体会启动自带的“省电模式”。胰岛素敏感度提升、脂肪动员加速、甚至连皮肤都可能出现细微的光泽变化。可是这套理论背后隐藏的是：你的胃会开始怀疑人生， 你会在凌晨三点爬起去打开冰箱，只为了找点儿能填饱肚子的东西，盘它...。

而且啊， 这种方法还常常被包装成“一周五天随便吃，一周两天节食”，于是很多人误以为自己可以随心所欲地大吃大喝。其实吧，那五天如果真的继续狂嗨，那两天就算再怎么省，也只能补救一点点。于是出现了不少悲剧——比如某位小姐姐主要原因是平时天天外卖， 一到节食日连水果都懒得买，硬是靠泡面配酱油撑过去，再说说竟然在第二天呕吐出一堆面条渣，麻了...。