儿童减肥是否应该只依赖运动训练呢？

哎，说起我侄子小宝，那真是个让人又爱又恨的小家伙。可爱是可爱，可体重那是蹭蹭往上涨啊！我嫂子跟疯了一样，又是报各种兴趣班，又是逼着孩子跑步，后来啊呢？小宝倒是练出了好臂力，扔石头那叫一个准，体重却纹丝不动！简直让人怀疑人生啊！这让我不禁想起一个老问题：儿童减肥真的能光靠运动吗，我持保留意见...？

运动固然重要，但绝不是万能药

大家都知道运动对身体好。但是对于正在发育的孩子事情没那么简单。赖利说这表示儿童单靠锻炼与减轻体重并无必然联系,“也许儿童需要更大的运动量,持续更长时间,才能显出效果,”. 我嫂子一开始也觉得多动动肯定没坏处，于是乎每天放学就拉着小宝去公园跑步。可你知道吗？小宝跑完步之后肚子更饿了！然后就是一顿狂吃！各种零食、饮料往肚子里塞，感觉就像给发动机加了过量的燃料。

英国研究的警示：运动+饮食才是王道

得了吧... 英国格拉斯哥大学的研究后来啊告诉我了真相。他们让545名肥胖的孩子每周额外参加三次30分钟的运动，还鼓励家长让孩子多活动。后来啊呢？一年后孩子的体重指数竟然没有降低！体重指数等于体重的公斤数除以身高度量值的平方,是衡量是否超重的重要指标。 这简直太打击人了！说明光靠运动是不够的，还得管住嘴巴。

想想也是啊，运动消耗卡路里没错，但如果摄入的卡路里更多，那岂不是白忙活了？而且孩子们的天性就是贪玩、 我可是吃过亏的。 爱吃甜食。如果不对他们的饮食进行控制和引导，再多的运动也只能算是徒劳。

肥胖暴食针对儿童肥胖,运动减肥是一种可行的减肥方法

通过特定的运动训练,可以有效减少大腿内侧的赘肉,提升腿部线条的一边,也能增强肌肉力 等着瞧。 量,防范相关疾病.只是,运动减肥并非万能,还需要结合合理的饮食控制和生活方式的改变。

我的邻居李奶奶的故事：管住嘴巴比跑断腿还重要

我邻居李奶奶家有个孙子小明。小明从小就特别喜欢吃甜食和油炸食品。李奶奶看在眼里疼在心里可又不知道该怎么办。后来她开始尝试改变小明的饮食习惯。 没眼看。 她把家里的零食都藏起来了然后用新鲜水果和蔬菜代替零食。还经常给小明做一些健康的饭菜，比如蒸鱼、蔬菜沙拉等等。

一针见血。 刚开始小明很不习惯，总是吵着要吃零食。李奶奶就耐心地跟他解释：“吃太多零食会让你变胖、生病哦。” 还给他讲一些关于健康饮食的故事 。慢慢地小明也接受了这种改变 。

一项对幼儿园的孩子所进行的调查显示

核心提示：

• 别把希望完全寄托在运动上虽然鼓励孩子多活动很重要
• 管住嘴巴是关键控制糖分和高脂肪食物摄入
• 培养健康的生活习惯规律作息、 均衡饮食
• 耐心引导和鼓励不要强迫孩子

那些被误解的“减肥妙招”

现在市面上各种各样的“儿童减肥产品”层出不穷 ，什么纤体糖果、瘦身饼干之类的 ， 我劝大家千万别信 ！这些东西不仅不能帮助孩子减肥 ，反而可能损害他们的健康 。

还有些家长喜欢给孩子节食 ，认为这样可以快速减掉体重 。 这也是非常错误的 ！ 儿童正处于生长发育的关键时期 ，如果长期营养不良 ， 会影响他们的身高 、智力和免疫力 ，累并充实着。。

你想... 武汉大学儿童发展研究中心主任杨健表示,在发育阶段的孩子坚持每天晚上睡前喝一杯奶,在一定程度上有助长个.

这项对幼儿园的孩子所进行的调查显示 , 儿童只靠运动并不能减肥,必须一边从饮食等方面着手才行 .该研究后来啊是通过对苏格兰格拉斯哥市的36所幼儿园的545个 孩子所进行研究后得出这一结论 的 。骨骼生长最离不开的就是钙 ,而牛奶中钙含量很高 ,被誉为最佳 ...

如何科学地帮助孩子管理体重？

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再说说的碎碎念

吃瓜。 英国研究人员6日在《英国医学杂志》网站上发表的一项研究报告表明,学龄前 儿童仅靠加强锻炼不足 给力。 以防止肥胖 ,但通过锻炼可以提高他们的 运动技巧 ,增强他们的自信心 ,有利于养成良好的习惯. 何苦呢？ 锻炼 ,只有 运动与饮食相结合 ,才能让 儿童有效控制体重 ,达到 减肥的目的.这种耐力训练能加速体内有氧的新陈代,可以帮助多余 的脂肪燃烧.