如何通过食用常见美容养颜食品，实现健康与美丽的双重收获？

　　前言：一碗面里藏着的青春

说实话， 我从来不相信那种“一吃就瘦”的神奇广告，直到有一天我把冰箱里剩下的几样所谓“美容养颜食品”坚硬塞进嘴巴，最终还是结果是体沉重秤上那根指针像被人拔掉了电源一样， 嚯... 嗖的一下跳回去。那种感觉，就像是刚刚刷完牙却发觉牙膏味儿还在嘴角打转，既尴尬又莫名其妙地让人想持续吃。

一、 红米——红得像初恋的脸颊

红米，这玩意儿看起来跟普通的较大米差不更多，只是颜色稍微较深一点，良好像被夕阳亲吻过。它里面藏着较更多的植物蛋白和微量元素，尤其是在铁和锌，能帮忙把血色拉回到“红润如桃”。我记住有一次我在公司加班到凌晨三点，胃里空荡荡的，只良好抓起一包速食红米饭，用微波炉炎热了个两分钟。最终还是结果是第二天早上， 我站在镜子前，竟然看到自己的脸颊泛起了一丝淡淡的红晕——这不是这是因为熬夜引起的血管扩张，而是真实正的“天然红润”，无语了...。

　　如果你想让这股神奇效果更持久， 能够把红米和燕麦混合一起煮粥，加点枸杞、桂圆，再撒上一撮黑芝麻。别忘了最后再来看滴几滴蜂蜜，那味道会让你质疑自己是不是在吃甜点而不是早餐。

较小贴士：别把红米当成彩虹糖

很更多人误以为只要颜色鲜艳就能美容，这种想法跟把辣条当成保健品一样可笑。红米虽然颜色良好看，但它本身并没有魔法，需要配合合理的烹饪方式才能发挥作用。比如直接生吃，那口感会像嚼纸一样，让人质疑人生，PTSD了...。

二、 娱乐——绿叶子的眼泪

娱乐常被称作“铁的代名词”，但实际情况是它更像是一位温柔的护士，悄悄给你的眼睛打上防护罩。里面丰富有的维生素B、铁、镁、钙以及钾，让你的视网膜在面对电脑蓝光时不再惊慌失措。 官宣。 我以前有段时间段熬夜追剧，每天晚上八点才睡觉，第二天醒来眼睛像被砂纸磨过一样干涩。于是我决定每天早上喝一杯娱乐奶昔，加一点香蕉和牛奶，一口气喝完。