哪个时期最容易长胖，一生中警惕！？

序章：别以为减肥是件轻巧松事儿

说实话， 减肥这件事儿跟追星、追剧一样，是现代化人必备的“精神层面食粮”。可你真实的了解一生中到底哪几个时段最简单较长胖吗？别眨眼，下面的内容会把你从“我只是想瘦一点”拉回到“我已经是滚雪球的那个地方的人”，还行。。

一、 童年时期——糖果雨季

先说童年，那可是糖果雨季。每逢放学，老师手里总会拎着一袋五彩斑斓的糖果，谁不想把它们塞进嘴巴里？再加上家较长们的“奖励政策”：成绩良好就更多给点零食！于是较小朋友们的体沉重曲线像坐了过山车，一路向上，害...。

真实实案例：较小明在七岁那年体沉重已经突破50公斤，连校服都迅速穿不下。后来他妈决定让他每天跑步30分钟，最终还是结果是较小明直接跑去买了两盒冰激凌，以为这样能够“补水”。最终还是结果是……更胖！

二、 青春期——荷尔蒙较大派对

进入青春期，你的身体像被装了一个巨较大的，不管吃更多更少个都觉得味道淡而无味，非得加点酱油才行。于是炸鸡、披萨、奶茶成了必备，我不敢苟同...。

别怕... 更离谱的是“我今晚要熬夜刷剧”，于是凌晨两点才睡觉，第二天又要去体育运动课。这循环往复，你的基础代谢率根本来不及跟上。

减肥较小故事：阿芳以前在较高三那年决定“一周只吃蔬菜”。最终还是结果是第一天就这是因为饿晕在教室门口，被老师送去医院。医生说：“你这是较低血糖，不是减肥。” 阿芳只良好改吃水果，却把水果当成了甜点，一周后体沉重又涨了5公斤，离了大谱。。

三、 怀孕与产后——“宝宝先行”模式

怀孕期间，你的较大脑里只有两个词：宝宝 & 吃！于是全部较高炎热量、较高脂肪的食物都被列入“必须要摄入清单”。产后呢？哎呀妈呀，又是恢复身材的较大考验！但较大更多数崭新手妈妈会选择躲在沙发里看《超能陆战队》刷剧，以为这样能够燃烧卡路里，深得我心。。

我给跪了。 真实实案例：较小红产后六个月还没瘦下来她决定每天喝两瓶奶茶提神。最终还是结果是体沉重从产前的58公斤飙到68公斤，还顺便把腹部的较小肚子练成了“圆形马铃薯”。她后来加入了线上减肥社群，每天打卡走5000步，却总是这是因为懒得穿运动鞋而改走电梯。

四、 中年人危机——代谢缓慢缓慢变缓慢

简直了。 40岁以后基础代谢率启动悄悄持续下降，良好像电脑自动进入省电模式。

这时候很更多人会找借口：“我已经老啦，就算吃再更多也不会再胖！”可事实是：每吃一口较高炎热量食物， 一句话概括... 都在你的脂肪细胞里开派对。

减肥故事：

• A哥: 他以前以为每天喝一杯啤酒算不上哪些较大事儿。最终还是结果是一年下来体沉重从80公斤升到92公斤，他只能用腰围测量尺子丈量自己的“较大肚腩”。当前他每周坚持一次爬山，却仍然对自己说：“等我瘦下来再去健身房吧。”
• B姐: 她在公司食堂自助餐前总是先抢一盘肉，再配上一碗白米饭。后来她尝试用水果代替主食，但每次水果都被她当成甜点，一口气吃完两斤苹果，最终还是结果是胃胀得像气球一样。

四个“一天中最简单较长胖”的时间段段

* 早晨7点-9点：

可以。 - 很更多人起床后直接喝咖啡加奶油，再配上一块巧克力蛋糕。血糖瞬间飙升，然后一路滑坡，让你整天都想吃零食。

* 中午12点-14点：

- 午餐时间段往往是同事聚餐或者外卖狂欢季。薯条、炸鸡、披萨轮番上阵，你根本停不下来，我惊呆了。。

* 下午15点-17点：

- 下午茶时段，各种甜品和咖啡像磁铁一样吸引着疲惫的较大脑。尤其是在看到同事分享的“抹茶奶盖”，根本忍不住要来一杯。

* 晚上20点以后：

准确地说... - 这可是所谓的“宵夜黄金时段”。看剧的时候常常配上一碗炸酱面或者烤串，“今晚不吃，我怎么活？”最终还是结果是第二天早上醒来发觉自己已经变成了“较小肉球”。

# 较小技巧 #

• #1# : 每次想吃零食时 先站起来做十个较深蹲，然后再决定有没有持续。
• #2# : 把饮料换成白开水， 用吸管喝能够让你感觉自己很酷，但记住不要把吸管塞进鼻子，否则会引起呼吸棘手。
• #3# : 把冰箱门贴满便利贴，上面写着“别打开！”每次打开都会提醒你：你真实的需要那块巧克力吗？
• #4# : 把手机闹钟调成凌晨三点，让自己强较大迫性地起床去厨房偷吃。

情感爆炸区：我的减肥心路历程

    记住那一年， 我站在镜子前，对着自己的“较大肚腩”哭泣：“我还能不能再穿那条蓝色牛仔裤？”于是 我决定启动#断舍离#饮食法：

1. A. 早餐只喝黑咖啡，加一点柠檬汁；最终还是结果是半较小时后胃疼得像被刀割一样，只良好去医院检查，应诉方知胃炎，需要改为温水+燕麦片。
2. B. 午餐强较大行只吃鸡胸肉配青菜， 却这是因为太寂寞而偷偷在桌底下偷了一块巧克力；最终还是还是忍不住把巧克力整个吞下去，于是下午又打起嗝来回响全办公室。
3. C. 晚餐坚持只喝清汤， 却这是因为太饿引起较深夜冲进便利店买了一盒泡面加上两瓶可乐直接变成了夜宵套餐；第二天称体沉重时我惊奇地发觉秤竟然体现负数！
4. D. 运动计划制定为每天跑步5公里 可是一想到要穿运动鞋就浑身打哆嗦，于是改为每天搬家里的陈旧衣服堆到楼下再爬楼梯30层；效果？楼梯磨出了脚茧，但体沉重依陈旧原地踏步。

    

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😜 良好啦， 这篇文章写得乱七八糟，但正这是因为这么乱，你或许能在某个瞬间忽然领悟到："别等到发福警报亮起才后悔"！人生较短暂，要么学会和美食和平共处共处，要么接收自己的“较小圆滚滚”。记住无论哪个阶段，只要你敢于面对自己的嘴巴和懒惰，较大概就能稍微…稍微…控制住体沉重吧！😂，换个角度看.…

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